サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

屋内で休憩からの風呂
からの外でのショート外気浴休憩で体を冷やす。からのサウナで、いつもより長めにサウナにも入れられて、バッチリキマッた。

歩いた距離 1km

  • サウナ温度 102℃
  • 水風呂温度 18℃
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