ややお

2023.07.30

38回目の訪問

最近日曜休みが続いたので、今日もウォーキングがてらあしがらへ。
5km✕往復の間にサウナ3セット。健康以外何物でもないこのルーティン、クセになります。

サ室は92〜98℃。ブレブレで楽し。笑

内風呂:5分
水風呂:1分
サウナ:8分✕3
水風呂:1分✕3
外気浴:6分✕3
露天風呂:10分→水風呂:1分


11:50IN、13:10OUT

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 18℃
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