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オールドルーキーサウナ新宿駅新南口店

温浴施設 - 東京都渋谷区

うめ

2023.01.29

15回目の訪問

今日も深夜のランニング終わりに到着。0:45。ギリギリ。
インターバル走で一時心拍が190を超えるような過酷なランだったため、入店後もしばらく息絶え絶えの状態で身体を洗う。

サウナ1周目。すでに深部体温が高いのかすぐに汗が出てくる。まだ心拍が高いのを感じる。
5分で退出。
水風呂に浸かり、ととのい室へ。ゆっくり深呼吸しながら、いつもより長めに休む。落ち着いてきた。

2周目。身体を冷やし切ったのでそこまで熱さは感じない。ロウリュは入室後1分くらいできて、2回目のロウリュが来る直前で退出。

普段ならこれで終わりにするのだがなんとなく物足りない気がして3周目に突入。
今度は入室即ロウリュ。普段なら1セット12分くらいなので毎回ロウリュが同じタイミングで来るのだが、意図的に休憩を延ばした影響で少しずつ前にくる。
ようやく普段のコンディションに戻ってきた気がする。身体も緩んできた。
ちょっと長めに8分。
水風呂を出て、ととのい室には行かずに身体を洗って出る。

サウナ以外で体重を測ることがないのだが、最近はお陰様でほぼ毎日記録することができており、今日も変動をチェック。
いい感じに安定している。

退店する頃には1:50になっていた。
終電終わりの新宿の街は、普段見る姿とは色々違って面白い。