ちゃべ。

2020.12.16

88回目の訪問

水曜サ活

サウナ:10分
水風呂:18℃?

有酸素運動省略のため。
筋トレ+しっかり温浴、からのサウナ。
発汗良い。有酸素運動の効果が出ているんだろうか。
脂肪減少には代謝が肝心!
ととのいました。

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 18℃
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