ちゃべ。

2022.04.30

42回目の訪問

サウナ:6分,10分
水風呂:18.5℃

初の朝ジェクサー。
半袖できたら冷えたので、サウナ→温浴からの有酸素運動→背トレ。
最後はじっくり10分蒸しあげる。
サウナ含んだウォーミングアップ→筋トレ→サ活では3時間超えちゃうのが悩み。
駐車場3.5時間100円にしてくれないかなー。笑
ととのいました。

  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 18.5℃
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