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サウナ：8分→10分→12分
水風呂：1分→2分→2分
休憩：最後に外気浴
合計：3セット

一言：仕事終わりにご飯を軽く食べてアーバンクアへ。今日は水風呂を長めにとってみた。水風呂は2分でも意外と寒くならないし大丈夫。足先が冷たくなる直前ぐらいが良いと感じた。アーバンクアは整い椅子がミストサウナの近くにあるが、階段登った先にある外気浴が盲点だが良いと思う。サウナの時間についてはもうちょっと研究が必要。今日も整いました。

サウナ：森のサウナ8分/ドライサウナ8分、10分(ロウリュ込み)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分

一言：森のサウナはすごく良い。ロウリュは灼熱のロウリュの時間で気持ち良かった。日曜日の遅めの時間だったけど、人がそこそこいて、椅子に座って休憩できなかったのは残念。水風呂にも晩白柚が浮いていて良い香りがしてました。ロウリュのオレンジのアロマオイルとダブルで整いました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3

一言：15時ぐらいに行った。風呂→水風呂のセットも途中で試験的にはさんだがサウナのほうがやはり気持ちいいね。ここは値段が安いのもよい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3

一言：友人と食事の前に訪問。水風呂がよく冷えていてよかった。整える場所が足湯？みたいなところしかないのが惜しい。