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サンマリーンながの

温浴施設 - 長野県長野市

かっさん

2023.10.09

7回目の訪問

サウナ：8分、10分、13分、11分
水風呂：1分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：
息子が友達と温水プールに行くというので、送迎がてらサウナへゴー。

3連休最終日、天気が良くないからか、屋内プールから風呂に流れてきたと思われる客（子供が多かった）で、サウナも混んでいた。4セット目は満員で入れず、時間をおいて入った。

サウナ内が混んでいるからか、2回目、3回目は、なかなか体が温まりづらく、10分以上入っていても限界と感じるには程遠かった。4回目は人が少なくなり、短時間でも暑さを感じることができ、外気浴でのととのい感も一番だったかな。

外はくもりで、肌寒かったが、外気浴には気持ちよかった。これ以上寒くなると厳しいかな。

サウナ前後で体重が1kg落ち、ここ一年間で最低体重を更新。来月に健康診断があるので、更に体重を落としていきたい。