きむきむ

角田山登山後に立ち寄り。
サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分×3セット
奇数日のため、男子は平家の湯。森のサウナはお預け。
サ飯は燕市のきんしゃい亭。

サウナ10～12分、水風呂1～2分、外気浴10分×4セット

1セット目は12時のロウリュウ。最上段で10分で撤退。あっちぃ。
3セット目もロウリュウ。今度は中段にしましたが10分で撤退。。

昼過ぎてから人が増えてきましたね。

サウナ12～15分、水風呂1分、外気浴10分×4セット

水風呂はジェットバスで撹拌されて体感は12℃前後。
サウナはまあまあでしたが、湯が良かったぁ♨️

サウナ12～15分、水風呂1分、外気浴10分×4セット　2セット目はシトラスミントのロウリュウ
多分、これが七福の湯での最後のサ活

また露天風呂が始まっただろうゆららへ。
その前に、道の駅に車を停めて、10kmほどランニング。後半は雨がポツポツ☂️
汗をかいて、いざゆららへ♨️
JAF会員カードを提示して720円で値上がりしましたね（通常800円、17時～550円になったらしい）。
サウナ10分、水風呂1分、外気浴5分×4セット
あとはあちちの露天と水風呂の往復でした。

サウナ10分、水風呂1分、外気浴10分×2セット。
後はあつ湯、露天、水風呂を行ったり来たり。
サウナは高温で、10分がやっと。狭くて閉塞感あって、定員も3名くらいだから好きなタイミングで入れない。よって2セットで終了。ただ水風呂は天然地下水で気持ち良い。

サウナ12分、水風呂1分、休憩5分×2セット
あとは湯船と水風呂の往復。
水風呂は10℃前後かな。休憩スペースがあれば最高ですね。
時間がなかったので、今回は露天には入らず。

飯綱山に登山後に立ち寄り。
サウナ15分、水風呂1分、外気浴5分×4セット
サ飯　やたらカツ丼（写真取り忘れた。。）
やたらは山形のだしみたいの。おいしかった。帰ったら山形のだし買おうっと。

その後、湯船→水風呂×2セットで終了。

21日10時入店
サウナ12～15分、水風呂1～2分、休憩5分×4セット
昼食　雑炊

少し休憩スペースでくつろいでからサウナ15分、水風呂1～2分、休憩5分×3セット
1セット目は15時のロウリュウにて熱波を受ける。「1、2、3、4、ゴー」のコールで熱波を4回。

16時30分から晩酌開始。生ビール2、ハイボール3、イカ納豆、イカの黒造り、やきそば、カキフライ

晩酌後、歯磨きを兼ねて、サウナ15分、水風呂1分、休憩5分、入浴5分、水風呂1分で体を温めてカプセルルームへ。身体が火照っていてなかなか寝付けずでしたが、寝付いたら朝までぐっすり。

翌朝、サウナ12分、水風呂1分、休憩5分×2セットして山行へ。

サウナ15～18分、水風呂1～2分、外気浴5～10分×4セット
露天風呂、内風呂→水風呂×4セットくらい

天気が悪く眺望はなかったですが、ビジネスホテルにしてはいいお風呂でした。

サウナ15分、水風呂1分、外気浴5分×2セット
3セット目は知り合いが合流して、時間計らず。
1セット目、ロウリュウを受け、整う。

バレンタインデーということで、受付でキットカットを貰う。ぬる湯がチョコレート風呂になっていたが、チョコレート？って感じ。

サウナ15分、水風呂1～2分、外気浴5分×3セット　1セット目で整う

寒波により外気浴は短縮、露天の炭酸風呂に足をつけて座って外気浴。
サウナではロウリュと重なり、熱波を感じてきました。

寒波により、市内の学校が休校だったこともあり、夕方子連れの方などで賑わってました。

サウナ15分、水風呂1～2分、休憩5～10分×4セット。
外気浴は寒くて、丁度よく整える場所がなく整わず。。
露天風呂は3月8日まで冬季休業。露天→水風呂→休憩で整える計画は実施できず。

サウナ12～15分、水風呂1分、外気浴5～10分×3セット　整わず
外気浴で背もたれのある椅子が欲しい
キンキンに冷えた石のベンチでは。。
水風呂はトロトロで10℃前後かな。

サウナ10～15分、水風呂2分、外気浴5分×3セット

映画SLAM DUNKを観て、16時～18時の訪問。結構混んでました。17時からのロウリュはタイミングが合わず。

サウナ15分、水風呂1分、外気浴10分×3セット

水風呂がキンキン。おそらくグルシンかそれに近い。天使の羽衣は製造されず。

以前までの自由にマット交換できる制度は廃止され、発泡EVAの１人用マットを１つ確保し、番号が書かれた洗濯バサミで目印をつけて、繰り返し使うというようになってました。