ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
会社帰りに、11月3回目のホームサウナ。今日は1日ずっと冷たい小雨が降り続いてたけど、こんな日でも駅ビル直結ゆえ面倒がらずに足が向くのは、本当にありがたい。
エアロバイク（立ち漕ぎ、真ん中）はL4-5km→L5-5km→L6-10km→L5-5km→L4-5km。初めてのL6、140W巡行で回してみたけど、まぁ問題なく完走できて何より！！そして負荷的にはバランスがよかったので、このメニューを年内は繰り返していくことにする。
サウナは1セットのみ、上段9分。からのサ飯は、キッチンABCでオムチキンカツカレー。インディアンライスと迷ったけどね、久しぶりに「ガッツリ」食べたくなるくらい、運動量は増えたんだと思う。
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