ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
北アルプスの天気が悪く……いやそれ以前にセミナー準備が終わっておらず、どこにも遠出できなかった週末に、7月4回目のホームサウナ。14時前には現着。
トレーニングはエアロバイクL4 10km→L5 10km→L4 10km。走行距離と時間の両方を追うのは面倒だったので、給水は10分間隔ではなく5km間隔で。HRは平均138のmax 157、だったかな。まだまだ余力があった感じ。
サウナは1セットのみ、サ室滞在は中段6分。珍しく故障でテレビがついてなかったけど、通い始めてから初めての事態かもしれない。まぁたまには静かにサ室にこもるのも良いわね。
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