ジェクサー・フィットネス&スパ大塚
スポーツジム - 東京都 豊島区 会員のみ
会社帰りに4月3回目のホームサウナ、17時頃に現着。
トレーニングはエアロバイクのみ、左端ので前回と同じL4 5km→L5 20km→L4 5km、トータル30km。いやーL7まで負荷上げて25kmより、なぜかつらく感じる。汗の量も多い。しばらくこれで90rpm意識して回す練習に充てるか。
それよりなんていうか、筋肉の減り具合がやばい？脚より心肺より、腕がつらくなってしまった笑。
サウナは1セットのみ、中段9分。久しぶりに外気浴の椅子が埋まってたので、室内で。まーそういう日もある笑。
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