浪浦

2023.12.10

8回目の訪問

トラブル多発だった夜勤が明けて、お休みに入る
お休みの日はサウナに行こう、できるだけ

いろいろと迷った結果よりみち温泉に行くことにする

1:サウナ8分(ロウリュ)→水風呂1分→外気浴25分
2:サ10分→水1分→外気10分
3:サ7分→水30秒→内気浴10分
4:サ5分→水30秒→内気5分
5:5分(ロウリュ)→水1分→内気10分

ウィークエンドということでサウナ100℃、水風呂12℃の設定
ただ熱交換が追い付かずに水風呂が12.5℃まで上がっていた
これが人のサウナ熱

風呂上がりの後はチルアウト飲んで仮眠と洒落込む

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 12.5℃
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