おはぎ

2022.12.14

4回目の訪問

#サウナ
10分×3
12分×1

#水風呂
2分×4

#外気浴
5分×4

霧がすごくて散歩出来ず、インドアバイクを漕いでからいつものゆらぶへ。
今日はいつもより空いてて快適。
湯通ししてからサウナへ入るが、最近1セット目は汗が出にくい気がする。

外気浴は寒くて足先が痛くて内気浴。
ととのえなかったけどいいサウナだった。

  • サウナ温度 90℃,80℃
  • 水風呂温度 17℃,20℃
0
20

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