まっさん

2021.07.20

13回目の訪問

サウナ:8分、12分、12分、8分 
水風呂:2分 × 4
休憩:15分 × 4
合計:4セット

一言:今日のような猛暑日はいつもより長めに水風呂に浸かって、よく体を冷やしてから外気浴することをおすすめします。

照りつける日差しと熱風のような風を浴びると子供の頃に川やプールで遊んだ夏休みの情景が目に浮かびながらととのうことができます。

  • サウナ温度 110℃
  • 水風呂温度 17℃
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