地図からサウナが探せる！

サウナ&カプセルホテル北欧

カプセルホテル - 東京都台東区 事前予約制

下町サウナー

2025.02.01

12回目の訪問

土曜12:00 in

ロッカーNo.3957
どーも、下町サウナーです🙋🏻‍♂️🔥

サウイキメンバー特典で、
イオンウォーター500mlを無料でGet✌️✨

2月1発目のサウナは、聖地『北欧』🟥🔥
清掃後で1番綺麗かつ人が少ない時間帯の
12:00で予約取れて良かった〜😆✌️

第1→第2→第1の3セット🔥🔥🔥
1セット目の時にロウリュしてくれた方が
凄く丁寧だったのでゆっくり熱を感じれて
とっても癒されました☺️🔥キートス！

第2サウナ室は第1サウナ室よりマイルドな為
12分入って心拍を徐々に上げられた🙌🔥

1セット目のテレビ情報📺
納豆にレモン絞って食べると良いらしいよ👌
あとできればご飯の上にかけるのは🙅🏻‍♂️
ナットウキナーゼは熱に弱くて効果が
あまり発揮できなくなるらしい🧐💭
腸内環境を整えてくれるから大事よね👌

そして3セット目のテレビ情報📺
7〜8時間寝てレム睡眠とノンレム睡眠を
4〜5サイクルくらい回せると良いらしい😴
みんな8時間くらい寝れてるのか？🧐💭
自分は平日だいたい5時間睡眠だから、
睡眠負債が週末にかけてどんどん
溜まってってるんだな、と思いました🥱💤
たしかに週末は仕事のパフォーマンス落ちるし
心も身体も余裕なくなってるのはそのせいか😅

外気浴→内気浴→外気浴🕊️🍃
今日は晴天☀️で、天気も良くて、
最高の外気浴となりました〜😌🌳🍃🕊️
ここ最近は寒いけど、この時間の外気浴なら
5〜6分は冷えずに休憩できて良き✨👌

ちなみに北欧の内気浴もオススメ！
休憩中に足先が冷えてきて気になる人は
内気浴でゆっくり休まるのも🙆🏻‍♂️🙆🏻‍♂️

今週の疲れは一気に吹き飛びました！
このままディープリラックス、、、🫠😴💤
サコッシュとキーホルダー買っちゃった😇