湯の泉 東名厚木健康センター
温浴施設 - 神奈川県 厚木市
13:30ロウリュ
サウナ8分→水(15.5℃)→休憩
爆風ロウリュ→水(15.8℃)→休憩
団扇ロウリュ→水(15.3℃)→休憩
豆腐カツ煮丼+烏龍茶
18:30ロウリュ
サウナ7分→水(15.5℃)→休憩
爆風ロウリュ→水(15.8℃)→休憩
爆風ロウリュ(巨大ブロワー)→水(15.8℃)→休憩
20:30ロウリュ
サウナ7分→水(15.6℃)→休憩
爆風ロウリュ→水(15.8℃)→休憩
爆風ロウリュ→水(15.6℃)→休憩
静寂のロウリュ→水(15.5℃)→休憩
静寂のロウリュ→水(15.1℃)→休憩
〆の爆風→水(15.1℃)
今日はサウナ前にランニング10㎞！！
ここ数年で10㎏増えて最近、64㎏台～65㎏台を行ったり来たり。
今日から毎日じゃないけどランニングダイエット！！たまに、ランニングとダイエット記録も書いていこ！！
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