DOGA SAUNA
温浴施設 - 滋賀県 犬上郡多賀町
サウナ初心者🔰を連れて
DOGA SAUNA 様へ
サウナ入室前の作法から
どれくらい入れば良いのか？
水風呂へ入る前に汗を流すマナー
サウナ内では静粛にする
サウナ内での呼吸法などを説明して
いざ入室
私はほぼ毎日サウナに入っているので
入室後、すぐに滝汗となりますが
初めての方はなかなか汗が出てこない
原因としては
1、汗腺の詰まり
2、平時体温が低い
など考えられますが
入室後7分程度で汗が汗腺から滲み出る事を確認
そこからはちゃんと汗が出て来ましたので
1セット目
1階下段で目標12分をクリアして
水風呂へ10秒くらいかな？
休憩は
新しく導入された
20世紀を代表する近代建築理論家の巨匠
ル・コルビュジエ氏のソファー（椅子）
LC−4からオマージュを受けたかどうかは
わかりませんが
人の骨格構造から
空と前面を見ても疲れない理想の角度となるよう
設計されたオリジナルチェアーに寝る格好で
“ととのい”を目指します。
自分は少し目を閉じて
鼻呼吸をすれば没入しますが
さて初心者の方はどうだったでしょうか？
2セット目あたりから
コツを掴んだようで
「少し酔った感覚なのかな？」
と“ととのい”を表現され
脳内から「β-エンドルフィン」「オキシトシン」「セロトニン」の3つの物質が分泌されている事を表現されておりました。
あとは経験を積んで
脳内麻薬の蛇口がガバガバになるまで
サウナ修行🧘♀️を積んで頂ければ
大丈夫だと🙆判断
3セット目からは
サウナ内で過ごす時間は
指導担当の私を超えて
“ととのい”を求めるようになり
4セットを終えて終了☑️
無事
新しいサウナナーが誕生致しました🐣
そんなこんなで
昨日も良い一日となりました
ありがとうございます😊
次回はBBQをしながら
サウナ会を開催したいと思っております♪
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