時のホテル【公式】

美濃攻め第二弾は　倉知温泉マーゴの湯
既にオープンから30年が経過した施設
サウナは設定80度
最上段でも頭の部分で70度程度なので
常に汗腺開きっぱなしの私でも
なかなか汗が出てきません。

よく女性の方とサウナに行った時
温度低すぎて全然ダメ〜って聞きますが
それが実感体験出来る施設です。

お客様も疎らなので湿度も無いので
余計に体感温度が低いのです。

1セット目
最上段15分　水風呂16度1分　休憩5分
炭酸泉で20分

2セット目
最上段12分　水風呂2分　休憩5分

3セット目
最上段15分　水風呂1分　フィニッシュ

島屋食堂

ホルモン焼き

色々なお肉を混ぜて鉄板の上で焼きます。安価で美味しく腹一杯、お酒が飲める体質なら最幸でしょうね。

怒涛の一週間を終えて
名古屋の友人と寿司を食べ
銭湯♨️でも行きますか？と
山田温泉♨️さんへ

安定の3セットを終え
薪焚きの湯を堪能

なんと1時間風呂を温めるのに使う材木は
1トンですって！
まろやかで身体の芯まで温もりがあって
最幸でした♪

ありがとうございます♪

サウナ初心者🔰を連れて
DOGA SAUNA 様へ

サウナ入室前の作法から
どれくらい入れば良いのか？
水風呂へ入る前に汗を流すマナー
サウナ内では静粛にする
サウナ内での呼吸法などを説明して
いざ入室

私はほぼ毎日サウナに入っているので
入室後、すぐに滝汗となりますが
初めての方はなかなか汗が出てこない
原因としては
1、汗腺の詰まり
2、平時体温が低い
など考えられますが
入室後7分程度で汗が汗腺から滲み出る事を確認
そこからはちゃんと汗が出て来ましたので
1セット目
1階下段で目標12分をクリアして
水風呂へ10秒くらいかな？

休憩は
新しく導入された
20世紀を代表する近代建築理論家の巨匠
ル・コルビュジエ氏のソファー（椅子）
LC−4からオマージュを受けたかどうかは
わかりませんが
人の骨格構造から
空と前面を見ても疲れない理想の角度となるよう
設計されたオリジナルチェアーに寝る格好で
“ととのい”を目指します。
自分は少し目を閉じて
鼻呼吸をすれば没入しますが
さて初心者の方はどうだったでしょうか？

2セット目あたりから
コツを掴んだようで
「少し酔った感覚なのかな？」
と“ととのい”を表現され
脳内から「β-エンドルフィン」「オキシトシン」「セロトニン」の3つの物質が分泌されている事を表現されておりました。
あとは経験を積んで
脳内麻薬の蛇口がガバガバになるまで
サウナ修行🧘‍♀️を積んで頂ければ
大丈夫だと🙆判断

3セット目からは
サウナ内で過ごす時間は
指導担当の私を超えて
“ととのい”を求めるようになり

4セットを終えて終了☑️

無事
新しいサウナナーが誕生致しました🐣

そんなこんなで
昨日も良い一日となりました
ありがとうございます😊

次回はBBQをしながら
サウナ会を開催したいと思っております♪

サウナシュラン2024を巡る旅、東京編
この日、最終の施設が「サウナ東京」さん

最新のゲート式入場システムが導入されており
靴を靴箱に入れてから簡単に説明を聞いて
入場しました。

ロッカーは
リュックを入れられる奥行きと幅があり
ハンガーが2本入っており使いやすいサイズ
都内でお仕事帰りの方のことをしっかりと考えて
設計されております。

お風呂とサ室は２階へ上がり
食堂は地下にありました。

2階の壁天井は全てブラックを基調とした
ダークな世界観で統一されており
ガッツリととのう環境なのが一目瞭然
この日は二つのサウナで汗を流したので
さっとお清めを済ませ

１セット目
フィンランドで立ち枯れ後
100年以上が経過した銘木「ケロ」材を
内装材に使った『手酌蒸気』上段へ

少し甘みを感じる芳香がサ室内に充満しており
「おおっ、これがケロの香りか〜」
と鼻呼吸しながらゆっくりと蒸される
時計が無いので入っている時間がわからない
セルフロウリュウ用の砂時計で
およその滞在時間を計算して10分程度で退室
水風呂は３種
「冷」15度、「涼」22度、「凍」8度
初めは冷15度にて30秒、締めに「凍」で10秒

2セット目
サウナ東京、最大面積を誇る
『蒸喜乱舞』
丁度アウフグースのタイミングだったので
開始5分前に最上段奥の角付近に座り待機
高身長の美男子アウフギーサーさんが
ジンジャーとミントを合わせたアロマを使って
ロウリュウしていただけました。
一般的なアロマではなく、ブレンドして
微かに薫る感じの芳香とすることで
鼻から香りを感じたいと
いつもより鼻呼吸が深くなり
より”ととのう”環境に近づく技法は流石👍

ふと常連さんと思わしき人の胸元を見ると
「サウナ東京」さんのロゴが刺青されており
思わす二度見してしまいました。

アウフグースイベントが終わるまで
およそ12分を耐え抜いて
「凍」8度20秒からの
「冷」15度2分で締めて
内気浴場へ移動
リストバンドでドリンクを注文、
デトックスウォーターとポカリを
半々に入れて飲むと
さっぱりとした飲み味となり最幸な気分に
そして5分ほど瞑想タイム

３セット目
真っ暗で個別に仕切られたサ室にボナサウナ
『瞑想』にて
今日1日のサ活を振り返りながら
サウナ東京が生涯の中で
一番”ととのい”に特化した
唯一無二の施設
この世界観を創り上げた
設計者や経営者、スタッフは素晴らしい！

ロゴを刺青したくなる
そんな施設ありましたか？
余程、入れた方の心の拠り所にならないと
入れられない
それを入れた人がいる施設って・・
格が違いすぎて言葉にならない。

勉強になりました
ありがとうございます。

今回は東京出張のついでか
サウナシュランの栄誉に輝いた
東京のサウナ施設を巡る旅のついでに
東京で仕事をしたのか？
わからない感じですが

2024 サウナシュラン01に輝いた
TOTOPAさんへ
ホームページにあるURLから
事前にLINEで会員登録を行い
入館時にLINEのデジタル会員証を
フロントにある端末で読み取って
入館するシステムが採用されております。

ロッカールームは空間が広く
非常に清潔感があり好感度は良い
すでに品川サウナで朝サウナ後なので
軽くシャワーで身体を清めた後

１セット目は
三つあるサウナ室の中から
中央にある、会話をしても良い「ナ室」へ
サ室の中に木製の丸テーブルが固定されてあり
このテーブルに飲料の器を置くというコンセプト
しかしこのテーブルがかなり邪魔
室内の温度は80度設定で湿度高めなので
汗はすぐに出てきて10分で水風呂へ

水風呂は中央に17度前後の温度の水風呂があり
ロッカー入り口付近「左室」の前に9度の水風呂
この水風呂が深い！
一緒に行った友人は溺れて死ぬかと思った〜と
真っ青な顔で上がってきました（笑
正直、温度は逆の方が良かったんじゃないかな？

休憩はベランダに外気浴場があり
インフィニティチェアが置かれていたので
3分ほど休憩、少し寒くて長居は難しい季節ですね

２セット目は
向かって右側にある「右室」へ
ここは黙浴限定でHARVIAのタワーサウナが
入り口付近にあり
パーテーションで区切られた感じのサ室
時計がないので何分入っているのかが不明で
なんだか落ち着きません

３セット目は
向かって左側にある「左室」へ
ブルーのLED照明が裏に配された
箱が壁面に装飾されており
サ室内で流れている音楽が
映画スターウォーズのサウンドトラックに
入っていた曲かな？って感じの
ある意味レトロな曲が流れていて
不思議な感覚に陥りました

この施設の前で
東京在住の女性サウナ友達と合流していたので
感想を聞いてみると
「わざわざ来るほどでも無い」と
辛口のご意見でした。

清潔感があって空いてるから
集中すれば”ととのう”のには良いかと思います。

うなぎ ふじもと

うな重　松

サウナで失われた塩分とミネラルが同時に補給されて大満足！

寝起きからの「禅」サウナ1セット

素晴らしい👍

東京出張の前乗りで、サウナシュラン2024受賞の品川サウナさんへ。
まずは身体を清めて、1セット目はサウナ室「空」の最上段に挑戦。サウナ室の温度は80度ですが、5分に1度のセルフロウリュウ方式で、湿度が高く体感温度は90度以上に感じられます。12分計を見ながら、目標時間を12分に設定。
定期的に、若者が「ロウリュウしても良いですか？」と尋ね、場内の数人が「お願いします」と答えると、柄杓1杯の水がストーブにかけられます。ジューッという音と共に、後追いで体感温度が一気に上昇。その度に、「ありがとう」と声が上がります。フィンランドでは「kiitos」（キイトス）と言うところですが、品川サウナの常連さんはマナーが良いと感じました。

ロウリュウのタイミングは、ストーブ前の砂時計で管理されており、5分に1度はロウリュウできます。ストーブが2台あるので、最大で2分半に1度ロウリュウが可能。最下段の方がリズムよくロウリュウすれば、フィンランドのタンペレにある「Folk Spa」のサウナのような、耐え難い熱さも体験できます。
さて、話が逸れましたがサ活に戻ります。目標12分で入ったものの、残念ながら10分で水風呂へ。水温は16.7度と9.5度の2種類の水風呂があり、まずは16.7度の深い水風呂に1分。シングルの水風呂で10秒、そして内気浴の「Night of Planet」へ。このプラネタリウム風の部屋は、没入感があり今までにない体験でとても良かったです。思わず10分ほどリラックス。
2セット目はサウナ室「禅」。こちらはお寺の鐘の音（おそらく名前がある音）が流れており、サウナハットを深くかぶって目を閉じ、精神を統一して挑みました。時計は無いですが、5分に1度下段の方がロウリュウをしてくれるので、時間管理に困ることはありません。10分蒸されて、水風呂2分、そして再度内気浴。
「禅」がとても気に入ったので、追加で3セット行い、合計5セットをこなしてフィニッシュ。
1セット目からしっかりとガツンと入ったので、今日もしっかり“ととのいました”。ありがとうございました！

仕事を終えて
久しぶりの春日井温泉♨️様

１セット目　
サウナ上段奥の角に胡座をかいて座り
タオルで顔を防御と共にサウナハット
ベンチの背後からはクォーッと言う音と共に熱気が押し寄せる
久しぶりだったせいか
場所のせいか？
岐阜県多治見市の天光の湯
オートロウリュウの時のように熱い
6分目で心折れそうになるも8分耐えて水風呂へ

おそらく20度の源泉水風呂へダイブ
心地よい

外気浴はたまたま椅子が空いていたので
池の鯉を眺めながら5分

2セット目
再び上段奥の角にて8分
人の出入りが多かったからか？
1セット目と比べて辛くはなかった
水風呂は冷たい16.7度をチョイスして
長めに浸かる
生憎、ととのいチェアの空きがないので
電気風呂へ入って腰、肩の筋肉をほぐす

3セット目
湯船に浸かって体温が上がっているので
1段目にて10分、ゆっくり体温を上げて
温い方の水風呂へ
長めに浸かる
いつも気になっていたが
ここの水風呂の水は飲めるのか？
果たして飲めないのか？
水風呂の横に張ってある看板を見ると
飲んでも大丈夫な気がするのだが？
誰か教えて下さい。

長めに水風呂に浸かっていたせいか？
4セット目にチャレンジしたくなって
上段で8分からの温い方の水風呂へ2分程度

やはりボナサウナは心地よいと
そう思える
時のホテルの改装時
一部屋くらいボナサウナにしてみたい
そんな願望が芽生えて来ました。

今日も気持ち良くサウナに入る事が出来ました
ありがとうございます。

久しぶりの豊田挙母温泉♨️おいでんの湯さん
日曜日という事もあり駐車場はほぼ満車
場内に入ると家族連れで賑わっていました。

豊田市は世帯所得が比較的多いせいか？
お子様が多い気がします♪
少子化の時代ですが
お子様が沢山産まれるのは良い事だと思います。

雑談はここまで
サ活報告をさせて頂きます。
1セット目
サウナ最上段から1段下にて12分
水風呂16度1分
休憩3分
2セット目
サウナ最上段にて12分
水風呂16度2分
休憩5分
3セット目
サウナ最上段にて12分
水風呂　シングル20秒　16度2分
以上でフィニッシュ

洗髪、洗体、髭剃り🪒を終え脱衣場へ
本日の体重63kg
あと1kg減量で目標達成です。

フレッシュオレンジジュース

駐車場に設置してある生搾りオレンジジュースがおいでんの湯へ来る楽しみ 沢山の人が行列を作ってました。

常滑方面で仕事を終えて
冷えた身体を温めに七福湯♨️さんへ

上段にて蒸される事10分
水風呂で冷やされる事1分
外気浴する事3分

3セット繰り返して終了
今日も良い一日でした🙆

明日もまた頑張ろう
そんな気持ちの良いサウナでした♪

初めての鳴海温泉♨️様
サウナがボナサウナでベンチは2段
設定温度90度
上段に座って頭部が80度と思われる
サ室は2m四方くらいの広さ
目一杯で7人が座れる広さですが
比較的空いているので
待ちは無く座れました。

水風呂は2人用
水温は推定18〜19度

サクッと3セットをこなして
終了

豚旨うま屋ラーメン 天白店

ラーメンセット

サウナで塩分を失った身体に 少し濃いめの味付けのラーメン炒飯が美味い

名古屋市南区で初めて行く銭湯♨️シリーズ
第三弾となりました山田温泉♨️さん

施設の真横、線路沿い面に
6台の駐車場があり比較的空いている施設のせいか
すんなり駐車できる

駐車場側から薪で湯を沸かすボイラーが見えた
「薪炊きの湯」である証だ

番台で500円を支払って脱衣所に向かう
脱衣所は昭和ロマン漂うが
非常に清潔感がある
ガラス張りの扉の鍵付きロッカーに
脱いだ服を入れ足早にサウナへ向かう
というか脱衣所の真横がサウナと水風呂
そしてシャワーがある
水風呂の横に高さ30cmほどのタイル張りベンチ
昭和ロマンながら
完璧すぎる動線が存在した。

サ室に入ると3m四方程の広い空間に
ギリギリ4人いけるんちゃうか？の幅で
ベンチが2段、その向かいには小型TV
ガラス張りの面からは時計も見れるし
METOS製の12分計と天井付近には温度計
温度計の針は95度を指していた

ベンチ最上段に胡座をかいてTVを見ながら
12分計を確認して
目標を10分に設定
熱源のサウナストーブはガス式の遠赤外線タイプ
天井から頭部までの空間は50cmほどあるので
体感85度と思って設定した10分が長く感じるほど
遠赤外線ボイラーの熱波が押し寄せて来る
また良いサウナを見つけてしまった！
限界ギリギリで10分を耐えて
水風呂へ
これが心地よい水温
水温計は無いが、長年の経験から16度〜17度
初めは冷たく感じるが
非常に軟水なせいもあって2分程浸かれる
「こんなところに名サウナがあったとは」と
心の中でつぶやいて
顔が思わず綻ぶ

そしてタイル張りのベンチに腰を据えて
時計を見ながら休憩

浴室への扉は真横にある
その扉を開けて
浴室全体を見晴らし
電気風呂に目をつけた
電気風呂は時のホテル公式X（旧Twitter）の
フォロワー様でもある水野通信工業の揉兵衛
押す、揉む、叩くの3つが電流がくる仕様
私は個人的に叩くが好みだ

湯は軟水で滑らかな
薪だき特有のなんとも言えない心地良さ
温度は熱めだが心地良いので長湯出来る

湯に浸かっていると
線路脇に設置するこの銭湯ならではの
電車が通る音が聞こえる

なんだか下町に来たような感覚
そして昭和の活気ある時代を思い出す

そんな調子で3セットを終え
洗髪をして気がついたことだが
シャワーの勢いが良く
壁に据えつえのシャワーヘッドからは
満遍なく湯が出てくる
もしかしてシャワーヘッドのノズル穴まで手入れされているのか？

今度来た時に
そのあたりも聞いてみたい

ありがとうございました
また来ます。

新メニューの打ち合わせなどで
すでに21:50
高速オールならギリギリ1時間20分程度
サウナを楽しめる
ならば行くしか無いと高速を走らせる事40分
22:40に白山温泉到着

きっちり3セットを終え
しっかりととのいました
ありがとうございます。

今日も初めての銭湯サウナ
柴田温泉♨️様

番台の脇に何故かお食事何処があり
普通にお客様が食事をしているのが不思議な感覚
メニューを見ると丼物や定食を安価で食べられる

話が逸れてしまったので戻しますが
料金は500円でサウナ代込み
名古屋市南区はサウナ代を別に取らない様だ

サウナのベンチは2段30cmの座面で1段3名
合計で最大6人が入る事が出来る
ストーブはガス遠赤外線
サウナ室の設定温度は100度
上段頭部で90度かと思われます。

サウナの中に砂時計も時計もなく
TVが付いてますが時間表示無しなので
少し戸惑ってしまうが
そんな時のために
鼻でゆっくり吸い口で吐く呼吸1回を20秒
3回呼吸で1分となる
あくまで目安だが
時計の無い施設の場合の備えてそうなる様に
トレーニング済みなので
サウナ8分　水風呂30秒　外気浴3分
これを3セット行って終了

電気風呂からのジェットバスで
腰の周りの凝りをほぐしてから

洗髪、洗体、髭剃りで終了

こじんまりとした銭湯ですが
空いているので寛げました。

またお邪魔いたします
ありがとうございました。

当館のInstagramのフォロワー様が
21,000人を突破したという事で
いつも動画を編集してくれている
お湯ってぃこと湯原君と新岐阜サウナ様へ

オーバーフロー水風呂イベントが開催されており
到着時はジャバジャバと水風呂が溢れており
とても爽快感あふれる浴場風景からスタート

1セット目最上段にて
サウナ10分　シングル水風呂10秒　水風呂1分
浴場内の椅子にて休憩5分

2セット目22時〜のロウリュウ　最上段にて
サウナ8分　シングル水風呂15秒　水風呂2分
不感浴槽にて3分休憩

3セット目個室80度サウナにて
サウナ10分　シングル水風呂20秒　水風呂2分
バイブラ付の浴槽にて5分入浴

水風呂がとても気持ちよく
入りすぎて身体が冷えてしまいました。

浴場サウナは2階
食堂&休憩スペースが3階にあり
23時でも食事が楽しめるとの事でしたので
高山ラーメンを注文
塩味を欲している身体に染み渡る塩分
鶏ガラスープの旨味も再現されており
美味しい逸品でございました。

またゆっくり伺います♪

高山ラーメン

焼豚、メンマ、ネギが丁度良い塩梅 そしてスープは高山ラーメンをしっかり再現されており美味しい逸品です