サウナ:12分×2
水風呂:1分×2
休憩:10分×2
合計:2セット

サウナハットを自作してからサウナに入る時間が長くなりますね。
でも、負担が減ってとても心地よくサウナにいれるのは良い事!
水風呂を楽しむためにもう少し長くてもいいかも…
色々研究していきます!

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 15.6℃
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