よしちる

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
久々のスパロ。平日は初めてきた。タワーサウナでじっくり温まり、ちょうどいい水風呂、インフィニティチェアで外気浴。平日はゆったりとしてて、いいな。

サウナ：12分 × 1 10分 x 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：おそらく、休館前に行ける最後の機会、遠赤外線ストーブの前3段目で良い汗をかき、15℃に冷えた水風呂へ。デッキチェアで整う。サ飯はおつまみ3点盛り、牛もつ煮込みにビール。ホームとして、お世話になったサウナ。また、ここで整えることを願いたい。

牛もつ煮込み

サウナ：5or6分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

一言：先行入館パック利用。空いていて、雨も何とか降らず、気持ち良くととのいました！
サ飯は、必ず肉玉ごはんとカレー唐揚げを頼んでしまう。。
効仙薬湯からの水風呂も良かった！

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：初レスタ。やっとフレークアイスを頭に乗せることができました！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：久しぶりのホームサウナ。
行ってきましたよ、ゆの郷スパヌサドゥア。
遠赤外線ストーブサウナで温まり、Coolバージョンの水風呂は、深さ90cmがとても良い。
気持ち良く、ととのったー。
また、夜12時まで営業してほしいなぁ。

牛モツ煮込み

モツたっぷり！

サウナ：6分 × 5
水風呂: 30秒 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

一言：ホームが休館中のため、こちらへ。
混んではいたが、静かなサ室、バイブラが効いてきんきんな水風呂、そして外気浴。ととのいました！薬膳風呂の後のサウナは肌がジリジリきました。サ飯は、カレー唐揚げ、肉玉ごはん。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夏休みに、ホームでととのう。
しばらく休館とのことで、冷えた水風呂と、しばしお別れ。寂しいな。。

サウナ：15分、7分
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：軽く2セットでととのいました。

サウナ：12分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：年の初めはホームから。今年もよろしくお願いしますと、挨拶をかねて3セット。

サウナ：10分 、8分× 2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今年最後のホームサウナかも。3セット全て上段を確保でき、いつも通りととのうことができました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1セット目、サ室に入ったら、ちょうどテレビでミスチルが！Documentary filmと冷えた水風呂で、ととのいましたー！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サ室にカラーコーンでソーシャルディスタンスとりながらの、3セット、冷たい水風呂でととのいましたー。

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は混んでいたので、2セットでちょいととのい。。

サウナ：10分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日は3セット全て上段で、ととのいましたー。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：金曜ホームサウナ。14度の水風呂が気持ちいい。

サウナ：12分、8分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日は比較的混んでいたので、2セットで軽くととのう。

サウナ：12分、9分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：休前日はやはり混んでますね。さくっと2セットでちょいととのい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：さくっと外気浴。今日は結構混んでましたね。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日も、仕事終わりにサ活。1セット目、あれ、今日は混んでいるな、と思ったけど、2セット目以降はいつも通りで、上段でととのいましたー。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：水曜サ活でととのいました！