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ガーデンサウナ蒲田 (カプセルイン蒲田)

カプセルホテル - 東京都大田区

秋san

2022.11.21

4回目の訪問

仕事終わりで寄りました。時間が時間だからかガラガラ。

スマートバンドで脈拍のデータとかを取ってみて、
◯平常時の2倍ちょっとないぐらいを目安に出る
◯水風呂は平常時よりちょっと高いぐらいまでに下がったら
◯内気浴（外気浴）は安静時の脈拍ぐらいまで下がったら

という、自分でも引くぐらいガチでサウナに入ってみることにしました。笑

#サウナ
ドライサウナ✖️2セット　　7分12分
セルフロウリュサウナ✖️2セット　8分10分

#水風呂
90秒✖️2セット

#内気浴
8分10分9分5分

ドライから入り、セルフロウリュ→ドライ→セルフロウリュの順番で。

最初は脈拍見ながらでしたが、

え、割と汗出てるけどまだ入って平気なんだ。
え、割とキツいな。
え、これ大分キツいぞ。

ここまで入るの！？

って自分でビックリしてました。割と長く入れたので。

ちょっとふわふわした状態で水風呂入ったらもう極上、、、！！

水風呂も少しだけ長くしてみたら、ああいつも出るの早すぎたんだっていうのが分かり。

ととのいスペースも空いてたので、脈拍落ちつくまで内気浴。

最初の1回で既にかなり整いました。

セルフロウリュもガラガラ。ほぼいて3人か僕一人。
ドライよりも温度低いけど湿度のおかげか体感上がります。
2回とも自分でロウリュしました。

2回からはあーこんな感じで入れば良いのかってのが分かり、4セット終わった時にはサウナ始めたての時以上のととのい。スマートバンドすげえ。