定山渓万世閣ホテルミリオーネ
ホテル・旅館 - 北海道 札幌市
まず、経験上、僕の場合、サウナ室から出て2〜3分後に最大のととのいがくるため、外気温のスペースに座るまで、逆算する必要がある。
そのため、今までは水風呂に2分くらい時間をかけていたが、しっかりと外で外気浴するためには、後半寒くなるため、水風呂に長く入りすぎないほうが良いのでは。という結論に辿り着いた。
また、各サウナセットの合間に、温泉と水風呂による温冷交代浴も取り入れてみた。
ここのサウナはかなり熱くなったため、中央に位置するぬるめの水風呂を入り身体を冷やした後サウナに入ると心地よくサウナの中の時間を過ごすことができる。
ミリオーネの問題点として、水風呂から外気温のできる露天スペースまで
少し距離があるため、歩かなくてはならないという
のも考慮すべきではある。
できる限り水風呂から出たあとは、心拍を上げずに早めに休憩に移行するべきなので、なるべく落ち着いて歩いて外へ向かうか、外に行かずに内気浴で休憩するのも選択肢に入れても良いと思う。
となると、今はインフィニティチェアが外に集中的に置かれているので2脚くらいは、中のスペースに置いても良いのでは・・・と思う。
【本日のルーティン】
身を清める
↓
入浴2分
↓
サウナ1セット目7分
↓
水風呂1分
↓
休憩［外気温］10分
↓
和風呂
↓
ぬるめの水風呂
↓
水分補給
↓
サウナ2セット目10分
↓
水風呂1分
↓
休憩［外気温］10分
↓
露天風呂
↓
寝れるお風呂
↓
ぬるめの水風呂
↓
サウナ3セット目5分
↓
休憩［外気温］10分
↓
熱湯
↓
ぬるめの水風呂
↓
シャワー
↓
風呂上がりの一杯
0
34
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら