地図からサウナが探せる！

スポーツクラブルネサンス・イオンタウンふじみ野

スポーツジム - 埼玉県ふじみ野市 会員のみ

なかもと　ゆき

2023.01.07

11回目の訪問

今年に入って初のホームサウナです。
ジムのサウナだけあって、
相変わらずシンプルでわかりやすい構造です。
まさに、実家のような安心感です。

#サウナ

今日のサ室の温度は87〜88℃。
いつもより少しだけ温度が低めです。
寒さのせいか、最近のサ室は上段から
場所が埋まっていく傾向にあり、
最初から上段に座れないときは
上段が空き次第、中段から席替えを
することにしています。

#水風呂

安定の18℃です。慈しむように入ります。

ここのところ自分を悩ませていたことに
「顔だけ火照りが抜けない問題」が
あったのですが、本日になって
やっと打開策を見出したのでした。

答えはいたってシンプルで、
汗流し&身体慣らしに水風呂の水を
手桶で浴びる際に、2回ほど頭から水を
かぶればいいだけのことでした。
（我ながら、道具の使い方を初めて覚えた
　サル並の残念さを感じます）
頭から水をかぶると、潜水OKの水風呂で
潜水したときと同様に、全身の体感温度が
グッと下がります。

#休憩スペース

このサウナに通い始めて以来、
本日ほど、ととのい椅子のお世話になったことは
なかったように思います。
土曜日で時間があったので、本気でととのうべく
時間をかけてサウナに入ったのですが、
頭部をきちんと冷やした効果もあってか、
初めてととのい椅子で自分の世界に入れた
ように思います。
（基本的に集中力がないので、普段はサ室や
　ととのい椅子で瞑想することがないのです）

あまりにも寒い日が続きますが、
皆様も良いサウナライフを
お過ごしくださいませ。