じぃじ

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
めっちゃ、ひさしぶりのサ活。
今日は友人とモーニング、合トレからのサ活。
琵琶湖を眺めながら友人となんでもない話しながらゆったりとした時間が過ぎていく。
うーん、サウナ最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日に引き続いてサ活。
今日は初めての場所。平日なので人も少なく、今日も天気がよく外気浴サイコーでした。^ ^

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ひさしぶりのサ活。
天気が良くて琵琶湖を眺めながらの外気浴が最高。
やっぱサウナいいな。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
早朝ジムトレからのひさびさのサ活。
しが割があったので、今日は癒し処ゆめみを初めて利用。プラズマシャワーなるものをお試し。
肌が綺麗になるらしい。
お得にお試しできたので大満足。
次はリラクメニューに挑戦してみよう。^ - ^

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は連休最終日。昨年末から痛くてどんどん悪化した膝のリハビリがてらジムでハムストリングトレ。それからのサ活。
リラックスできたのか、少し膝も楽。^ - ^
今年はたくさんサ活しまーす。
みなさん、よろしく。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
明けましておめでとうございます！
今年は元日からサ活スタート。(^-^)v
今年はいろんなところに遠征したいです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は朝から昼まで外にいてカラダが冷え冷えになったので久しぶりのサウナ。
寒いせいか水風呂も何だかいつもより耐えれなく、(水風呂は屋内なのでたぶん気持ちのもちよう。)外気浴の一回目は風もあって凍えそうでした。笑笑
次は来年かな。もう一回年内行けるといいな。☺️

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
キャンプのお風呂に利用。サウナの温度は100度。でも、体感はそれ以上に感じた。
お風呂のお湯はぬるっとしてお肌に良さそう。
また、利用させてもらお。^ ^

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
早朝ジム後のサ活。外気良くでは天気も良く琵琶湖を見ながらボーっとでき、ココロもカラダもリフレッシュできました。最高‼︎(^-^)