じぃじ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は連休最終日。昨年末から痛くてどんどん悪化した膝のリハビリがてらジムでハムストリングトレ。それからのサ活。
リラックスできたのか、少し膝も楽。^ - ^
今年はたくさんサ活しまーす。
みなさん、よろしく。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
明けましておめでとうございます！
今年は元日からサ活スタート。(^-^)v
今年はいろんなところに遠征したいです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は朝から昼まで外にいてカラダが冷え冷えになったので久しぶりのサウナ。
寒いせいか水風呂も何だかいつもより耐えれなく、(水風呂は屋内なのでたぶん気持ちのもちよう。)外気浴の一回目は風もあって凍えそうでした。笑笑
次は来年かな。もう一回年内行けるといいな。☺️

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
キャンプのお風呂に利用。サウナの温度は100度。でも、体感はそれ以上に感じた。
お風呂のお湯はぬるっとしてお肌に良さそう。
また、利用させてもらお。^ ^

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：
早朝ジム後のサ活。外気良くでは天気も良く琵琶湖を見ながらボーっとでき、ココロもカラダもリフレッシュできました。最高‼︎(^-^)