スカイスパYOKOHAMA
カプセルホテル - 神奈川県 横浜市
□サウナ
・アウフグース×1（ローズマリー）担当は本日デビューの湯山君。“まもなく開始しまーす！”のアナウンス、気合が入ってた。アウフグースの説明、自己紹介、タオル回し等々基本に忠実。サウナストーブに優しい丁寧なロウリュ。タオル回しもキッチリ。“一人ずつ扇ぎ”で順番が来た時、ふと彼の目を見たら、しっかり見つめ返された。
ワイ「見せてもらおうか、今日デビューの君の実力とやらを！」
湯山君「湯山、いきまーーーーーす！」
なんてやりとりはある筈もなく。^^;
デビューおめでとうございます。
・8分×3（下段2、上段1）
□水風呂3分×4
□休憩8分×4 いつもより2分短くしてみた。なんとなく。
□今日の心拍数（サウナ前→サウナ後→水風呂後→休憩後）
1セット目：83→129→93→81
2セット目：81→110→102→77
3セット目：77→100→81→76
4セット目：76→113→73→77
やはり、1セット目のアウフグースは跳ね上がってる。2セット目以降は、全体的に前回（一昨日）より低いけどなんでやろ？
□館内のレストランKOOでミックスフライ定食
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