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各務原恵みの湯

温浴施設 - 岐阜県各務原市

タカコー

2024.11.30

78回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：11月最終日。13回目のサ活。朝から小雨が降り、寒い朝。みのりちゃんに行こうかと思っていたけど、天候も考慮してホームサウナの恵みちゃんへ。10時半すぎにイン。本日の生ハーブロウリュはホーリーバジル。甘い清涼感のある香り。下段(オートロウリュ横)→上段→上段の3セット。最初はじんわりと発汗し、途中からは粒汗。爽快感。水風呂で体を冷やしたら、休憩へ。今日は内(脱衣所)→外→外。雨上がりの外気浴は時折吹く冷たい風が心地良い。時間は8分にして、炭酸風呂や居眠り湯で体を温めながらの外気浴。これからの時期は水風呂や外気浴の時間を調整して、自分のベストなととのいを考えていこう。