たか

2023.10.08

17回目の訪問

サウナ:10分×3
水風呂:5分×3
外気浴:5分×3

朝から雨の中ラグビーの練習して足はガクガク。夜はワールドカップを見なきゃなので、夕方にお邪魔しました。駐車場はパンパンで、18時前というのに食堂も満席でしたが、浴室やサウナは思いのほか空いてました。
サウナは88℃で久しぶりでも相変わらずの発汗の良さ。待ちはなく、幸いにも3回とも上段に座れました。
水風呂はマイルドで、運動とサウナで体が熱もってたのもあって、じっくりと冷やされました。
外気浴も3回とも椅子に座れました。雨でいい感じに気温が低く気持ちよかったです。

  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 20℃
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