たか

2023.06.05

10回目の訪問

サウナ:10分×3
水風呂:2分×3
外気浴:5分×3

昨日はラグビーの練習後、うたた寝のつもりがガチ寝してサウナチャンスを逃してしまいました。まぁしっかり休めたので良しとして、今日のひじりは譲れません!仕事終わってダッシュで向かいました。急がないとサウナ上がりに20時のオーダーストップに間に合わないからなんですけど。
サウナは気温が高いのもあって、あつ湯で予熱しすぎるときついです。段数や姿勢を調整しながら3セット。
水風呂は間違いなく最高で、ここに来ると筋肉痛の治りも早い気がします。
外気浴は夕方の雰囲気もあっていい感じなんですけど、なんせ苦手な虫がな〜。笑  
満喫したのでご飯も頂いて帰ります!

  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 16℃
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