ぷく三郎助

2025.01.30

168回目の訪問

サウナ飯

内湯 5分 炭酸泉(低周波 肩) 

サウナ:5分 × 2 セルフロウリュウ 
    8分×1  オートロウリュウ
水風呂:1分 × 2 ひとり水
    1分×1 備長炭
休憩:7分 × 3 外気浴
外湯 水素の湯 5分 1セット後
   酸素の湯 5分 2セット後

合計:3セット

一言:夜勤明け訪問。外気温少し暖かい+1℃。気持ち良く3セットととのいました。

ポテトフライ

これ食べながら、ととのいデータ記録書いてます。

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 95℃,95℃
  • 水風呂温度 15℃,11℃
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