稲佐山温泉ふくの湯
温浴施設 - 長崎県 長崎市
サウナ：8～12分 × 4
水風呂：30秒～1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
一言：最近は休憩に重きを置いてセットを組んでいる。水風呂の中でととのうほどのダイナミクスさはないけれど、休憩に重きを置いた入り方の方が翌日以降の体調のととのい方が段違いだ。やっと「積極的休憩」というものが何かわかってきた気がする。
サウナ室内は上段に座り時間は短め。水風呂は自分がうどんになったつもりで表面が冷える程度の短さに。それでは少し物足りないので、頭に冷水をがっつり被る。その後椅子で１０分ほど休憩する。露天で外気浴が一番いいのだけれど、水風呂の時間の調節が下手なため、露天に長居してられない。２～３分ですごすごと屋内に逃げ込む。次こそは露天で最高の外気浴を！この試行錯誤が楽しいんですよね。
サウナ後「休憩も取れて一石二鳥！」とあかすりに行ってみた。結果は、休憩もあかすりも中途半端となってあまりよろしくなかった。あかすりはサウナの前に行くほうがよかろう。
しかし、あかすりを受けていて思ったことがある。「人体のつぼは端っこにあり！」 頭、手のひら、足の先を揉まれるともうメロメロになってしまう。マッサージを受けるならこの３つのどこかにしよう。
サウナタノシイ
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