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スカイスパYOKOHAMA

カプセルホテル - 神奈川県横浜市

Someday

2023.11.19

11回目の訪問

今日もアサコ先生のサウナメディテーションを受けにスカイスパへ。週始めに心身をリセットできるだなんて、何て素敵なことでしょう。

浴室の清掃が終わる10時半に合わせて行ったので、11時までは静かで空いている、快適なスカイスパを満喫しました(最初の30分…)。綺麗に晴れてたので丸太に座ってゆっくり15分、背中腰からじんわりと温まり、気づくと滝汗。これまた気持ち良かったです。水風呂もいつもより気持ち冷たい気がしました。

メインサウナが気持ち良すぎて暫く入ってなかった、ロウリュサウナにも久々に。すぐに熱さが欲しい時は良いかもしれません。ここはメインサウナが圧倒的過ぎるのですが…。

4セット堪能した後は、お目当てアサコ先生のサウナヨガ&メディテーション。普段意識することのない呼吸に意識を向け、体の隅々まで伸びていくことを意識。ビックリするぐらい時間の流れが早い…。メディテーションは、最初思考がガチャガチャしてて焦りましたが、寝転ぶとリラックス状態になり、穏やかな気持ちに。最近瞑想にハマりつつあるので、1/3ぐらいしか読んでなかった『Search Inside Yourself』を再びちゃんと読もうと思います。

浴室に戻ると思いのほか静かだったので、最後5セット目をサクッと。今日はあえて浴室アウフグース、岡見さんのリラックスアウフグースを避けましたが、たまにはこんな日があっても良いのかなと。

今週も頑張る元気を頂きました。週半ばで(自分に)負けそうになったら、また来ます。