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神戸サウナ&スパ

カプセルホテル - 兵庫県神戸市

ありくろ

2019.11.24

4回目の訪問

メインサウナ：10分
🇫🇮サウナ：15分×3
水風呂：2分×1、1分 × 3
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：25kmの予定だったが、調子が悪く16kmの六甲ケーブル山上駅でリタイアしてからのサ練。
初回はメインサウナでロウリュを受け、その後の3セットは🇫🇮サウナでセルフロウリュをしながらじっくりと蒸しあげる。今日もなかなかの夕焼けを見ながら、良質の外気浴でととのった。写真はサ練の後の生搾りレモンサワー。感謝。サウナ後の体重は56.2kg、体脂肪率7.2%、BMI19.7。今夜も家人も階下のレディスサウナに入り、待ち合わせて晩ご飯。
それにしても休憩室で寝ているオヤジのイビキが半端なくうるさい。それもまたよし。感謝。