ながれやまのよんぬ

2023.11.13

25回目の訪問

#サウナ
本日のロウリュは1分20秒毎です。
※(00.20.40)がベースです。
本日は4セット7分〜9分

#水風呂
季節が12月の模様でしたので、冷たく感じれました。ロウリュ後でしたら問題はありません。

#休憩スペース
今日は風も強く吹いていたので体感は12月の下旬を思わせる外気浴でした。気持ちが良いのですが
あまり長居をすると内臓に負荷がかかりすぎるためほどほどにしました。

仕事後でしたが、立体駐車場ではなく
手前が空いていたので停めれたのも🚗
久しぶりでラッキーでした

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
0
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