F5D700ももパワーWRXS4

年末の買い物を終えて、今年最後のぽかぽか♨️☀️でサウナ納め👨‍⚖️駐車場に着いた時点で、満車に近い状態🐧中帰省や旅行、休暇で激混ミ🧸サウナも順番待ちも🍵ただこれも大晦日の風物詩、久々に賑やかな田舎のスーパー銭湯も良いです🐤混んでてもしっかり5セット蒸し蒸し🧖‍♂️今年のサウナ納めとなりました🙂夜のサウナを愛でたい年越しスペシャルまで寝ないで起きてる自信はありません😭
サウナ：12分×3、15分×2
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
あと、天然温泉、ひなた湯、熱い風呂で湯冷め防止😃

一言：

今週金曜日までと、世間より仕事納めは遅いですが、気分だけは年末🐌💨💨ぽかぽか♨️☀️へGo🐧
比較的穏やかな寒さで、水風呂と外気浴をきめて♨️
今年の煩悩もサウナの熱さと汗で洗い流しましょう(まだ少なくとも大晦日も行くよていですが)😚
サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
天然温泉と炭酸風呂😃♨️🎶

日曜日のぽかぽか♨️☀️クリスマスの朝一は比較的空いててくつろげました🐧ここ数日は冷え込みが厳しいですが、今日は風も強くなく、下茹でしてからのサウナで外気浴が絶好調でした🍵
その後、いつもの食料品と生活用品買い物と、年内最後の散髪💇‍♂️晩御飯は昨日食べきれなかった鳥の足もプラス⛄🎄✨
今月入ってから、週末は映画スラムダンク鑑賞を優先したスケジュール🏀で、いつもより変則的ですが、年末年始も映画とサウナ、温かいお風呂を楽しみたいと思います☺️
サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

昨日、一昨日の土日はサウナに行けなかったので(土曜日はスラムダンク、日曜日は中途半端に仕事ですが)、週明け月曜日にぽかぽか♨️☀️
本格的な寒波の中、気合いを入れて、サウナと風呂で湯冷めしないよう頑張りました🐧
皆さん寒い日ほど銭湯に行きましょう🍵
サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
今週末、世間はクリスマスですが、｢クリスマスサウナ｣と風呂😃♨️🎶でのんびり過ごそうと思います☺️🏀🎥

先週土日は用事で行けなかった分、平日ですけど気合いを入れてぽかぽか♨️☀️
室内浴と外気浴交ぜながら、4セット後、天然温泉と熱い風呂😃♨️🎶
サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
映画スラムダンクは最高😃⤴️⤴️

週末金曜日、疲れた体を癒やすため、ぽかぽか♨️☀️にGo🧸今週はよく働きました😤
下茹でに熱い風呂、汗も適度に出て、サウナは混んでましたけど、体は癒せました🐧
サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
天然温泉、炭酸風呂、熱い風呂😃♨️🎶

カツ丼

初めてのカツ丼 オイシイヨ😋

日曜日の朝一、ぽかぽか♨️☀️
サウナは結構混んでたけど、今日は汗が順調に出て、調子は良かったです🐤
内休憩と外気浴交ぜながら🧼
サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

いつもの土曜日でなく、日曜日の朝一ぽかぽか♨️☀️
朝一でも日曜日だから多いかなと思っていたけど、空いてて快適でした♨️
晩秋の秋空の外気浴も良く🧼寝違えた首も、セットを重ねるごとに回復傾向🧸
ただ天然温泉の岩風呂が故障で入浴不可でした😱
サウナ：12分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

翌日が祝日の平日夜、混んでると思ってたんですが、予想に反して空いてて快調でした🐧
ぽかぽか、今日ひなた湯が青色の入浴剤が入ってて｢サムライブルー｣の貼り紙がありました💙
サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

週末ぽかぽか♨️☀️体リセットにGo
気温も下がってきたので、サウナ後はお風呂と内休憩も入れて3時間くらいユルリ🐧
サウナと水風呂でシャキ、お風呂はのんびり♨️
今日のサウナ飯は帰りにスーパーでお安くなったお弁当🍱
サウナ：12分 × 6
水風呂：30秒 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット
温泉、ひなた風呂、炭酸風呂、高温風呂😃♨️🎶

ぽかぽか♨️☀️平日夜、今日はサウナでナイト😱
夜は気温が下がってきたので外気浴と室内を混ぜて休憩🐧サウナ後はいつもの温泉と炭酸風呂♨️
平日だけど風呂満喫🧼
サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

讃岐もち豚の生姜焼き定食

平日夜、お腹が減ってたので安定のしょうが焼定食🐽

先週のワクチン接種から一応復活の週末午後からのルーティン♨️
午後の落ち着いた時間でしたが、サウナもお風呂盛況🧘‍♂️下茹で後スタート🔥今日は結構汗がでて👕💦天気もよく気温も高めだったので、外気浴は快調🎐ただ冷えるのが早い場合があるので、内気浴も混ぜてウトウト😴内休憩も中々気持ちいい💧😃♨️
サウナ：12分 × 6
水風呂：30秒 × 6
休憩：5～10分 × 6
合計：6セット
温泉、炭酸風呂
調子に乗って6セット、ごっつぁんです🛌

唐揚げ定食

大きな揚げたてが5個も🐔、茶碗蒸しもついててお得な定食🥢

ルーチンの週末サウナ、先週末はワクチン接種でできず、その後週明けも副反応で死んでたため、水曜サ活になりました😱
リハビリ兼ねいつもより控えめ、今週末の本格復帰を見据えてユルリ🐧
気温は低いも、外気浴寒くはなかったデス♨️
サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
温泉、炭酸風呂

平日合間の祝日、朝一空いてました🙂
秋空の外気浴は最高😃⤴️⤴️
水風呂も絶好調🛀
サウナ昼飯はカレクック🍛
サウナ：12分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
よく考えたら明日頑張れば週末😋

カレー

久々のカレー

平日のサウナチャンス、火曜日は空いてました🙂
今日はサウナと温泉😌♨️🍶、明日頑張れば、明後日祝日と思って気持ちのんびり🐧
サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
温泉、ひなた湯、炭酸風呂、熱い風呂
今日のサウナ飯は、いつもと違い、チキン南蛮定食にしました🍱

鶏モモ肉のチキン南蛮定食(ご飯大盛り)

オイシイよ😋

週末土曜日、いつもの午後でなく今日は朝一でぽかぽか♨️☀️日曜日の朝一に比べると空いてて快適🐧
秋の晴れた空の下の外気浴は心地エエです🌰🍃
サウナ：12分 × 5
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
久々に昼のサウナ飯、やっぱりしょうが焼定食🐽

讃岐もち豚の生姜焼き定食

定番、昼飯で食べました

今日はサウナと決めてたので、残業せず仕事切り上げて平日ぽかぽかイン♨️☀️
はじめはちょっと多いかなと思ってたけど、時間が経つにつれ空いてきて、上段で蒸し🐙
外の気温が下がってきたので、水風呂時間調整して、外気浴もスムーズ🐧
今日の疲れを癒し明日の活力のため、平日にサウナと風呂に浸かる健康的な生活😃♨️🎶

サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
温泉、炭酸風呂

一週間ぶりのぽかぽか♨️☀️朝一で風呂は空いてだけどサウナは老若結構多く🥋でも外気浴はスムーズ🛀昨日から日中は25度位まで気温が上がってるので、外気浴で寒いとかのストレスなく順調なセットでしたね🐤
セット終わりの露天風呂で、ボーっとしながら、気が早いことを考えて…｢年末仕事納めの日→仕事納めサウナ｣、｢大晦日→年末最終サウナ｣、｢正月朝→初日の出サウナ;正月夜→年明けサウナ｣、｢2日→初売りサウナ｣、｢3日→仕事始め前サウナ｣…理由勝手に付け放題♨️
サウナ：12分 × 4
水風呂：45秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
サウナ後の昼飯は、自宅用に買った御座候の大判焼き

いつもの週末、ぽかぽかにイン♨️☀️
今まで比較的空いている午後の時間帯に行きましたが、サウナは結構混んでました🐧
やっぱり流行ってマスね💁‍♂️

今日は日中夏を思わせる暑さだったので、サウナもよい汗で気持ちいいセットでした💧😃♨️

サウナ：12分 × 4
水風呂：45秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット それと炭酸風呂😃♨️🎶

サウナとは関係ないですが、午前中朝一行ったイオンシネマで、12月公開予定のスラムダンクの映画の新ポスターがありました🏀