F5D700ももパワーWRXS4

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
今日は先週に続いてぽかぽか♨️☀️
気温も高めで汗が順調😃💦
でいつもより少なめのセット🍱
連休に向け暑さに慣れていこうと思います🙄

久しぶり土曜日朝イチでぽかぽか。体調も良く、マイペースで整いました。春の外気浴は🍀😌🍀
サウナ：12分 × 4、塩サウナ12分 × 1
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

最近の体調と相談し、近くの春日で🏠️🚗💨
サウナ：12分 × 3　塩サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ちょい久のサウナ、柔らかい熱で体の負担も小🙂
ただ、全身のコリの解消はまだ先🫠

サウナ：12分 × 3、塩サウナ：15分 × 1
水風呂：30秒 × 3、水シャワー：1分 × 1
休憩：5分 × 4
合計：4セット
ちょい久のぽかぽか、外の温度は冬に逆戻りでしたが、サウナにはそれほど気にならず☀️
体調整え優先😌♨️🍶

サウナ：10分×1、12分×2、塩15分×1
水風呂：30秒×3
休憩：5分×4
合計：4セット
病み上がりの体ならしのぽかぽか
今日は下茹でがよく、スムーズに汗と熱さが味わえました🫠
連休最終日は、いつもの休日よりも朝からお客さんが多い感じ
昨日は怖くて生で観れなかったバスケ女子五輪決定戦、勝ってることがわかり、それまでモヤモヤな気持ちが、風呂上がりの爽快感もあり、晴れやかな休日のスタートになりました🏀

サウナ：8分×1、10分×1、12分×1
水風呂：30秒×3
休憩：5分×3
合計：3セット
季節柄、流行り病にかかり、寝込んだ後の病み上がりの体を復活すべく、遠赤であまり乾燥なく温度も高めの場所を選択🫠この前、せっかくハードなサウナを再開しようとした矢先、湯治みたいなスローなお風呂とサウナ🫠
健康の有り難さをあらためて考えるとこれもまたよし☺️

サウナ：12分 × 5、8分 × 1
水風呂：30秒 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット
その他風呂一式🛀♨️

一言：忙し過ぎたのと体調が芳しくなかったのとで、昨年から約4か月ぶりのサウナでぽかぽか。はじめは無理せず体をならしながら。最終セットあたりで感覚が戻ってきた感じ😇
これからは前みたいに行けるよう頑張ろう。

サウナ：12分 × 2、サウナ：8分 × 1
塩サウナ：12分 × 1、水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
一言：忙しさと体調の関係で約2か月ぶりのサウナ。少々疲れてても、疲労回復促進にはやはりサウナかなって実感😇

讃岐もち豚の生姜焼き定食

久々なのでとりあえず好きなメニューで

真夏の暑いときに、サウナに入るのはやっぱりサイコーです✋➰🏀
1週間ぶりのぽかぽか♨️☀️
今月は用事が多くて、中々チャンスがない中、今日は時間を気にしないで入りました🍉
若干本調子でないので、サウナの時間は調整🫠
サウナ：12分 × 2、6分 × 1
塩サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

色々、用事が続いて、3週間ぶりのサウナ🧖‍♂️
ということで、ぽかぽかにGO
サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
ひさびさなので3セットで温存🛌
蒸し暑く蒸し風呂みたいな天気の中、蒸し風呂に入るという絶好の季節が今年もやってきました☺️

讃岐もち豚の生姜焼き定食

食事処で晩御飯食べるのがひさびさなので、生姜焼き定食🍱美味しいよ

久々のぽかぽか♨️☀️日曜日の夕方前、人は多かったけど、時間が経つににつれいい具合の混み具合に🙂昨晩の左首の寝違えに輪をかけたように今日の背中の筋違え、サウナと風呂の温めでだいぶ楽に。気持ち治癒が促進されたのかと「思とこ」🤭
サウナ：12分 × 3、10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
この間、しまむらで買ったサウナセット商品の中のロゴスのTシャツ着心地中々ええぞ👕

昨日の訪問入れ忘れてたので、あらためて🛀日曜日の夕方で混んでたけど座れてささっと🎐
サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
これから外の暑さと風呂とサウナの熱さのあつさ尽くしの本格的な夏に向けた体づくりだ🤤

用事を済まし、日曜日のおやつ時を過ぎてイン♨️この後また予定あったので本日は短めで上がり⌛️
ドライでも遠赤はあまり息苦しくなく、汗も自然に出るのでよしよし😶‍🌫️
サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝一用事を済まして、約一月ぶりのぽかぽか♨️☀️日曜日の午前中昼前ということもあったのか、比較的すいてて過ごしやすかったです🫠
サウナ：12分×2、6分×1、塩サウナ：15分×1
水風呂：30秒×3、水シャワー×1
休憩：5分 × 4
合計：4セット
ここ数日で気温も上昇してきて、そろそろ風呂の行き帰り短パンの夏モードの身軽さに切り替えよう🛀

日曜日のおやつの時間過ぎということで、混んでた中でもひととおり4セット🫠少しは疲労回復が促進されたかなと思い込み🙃
サウナ：12分 × 3
塩サウナ：15分 × 1
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
ここ数日は肌寒い日もありましたが、これから気温も湿度が上がっる本格的な夏サウナに向けて体を慣らしておきましょう♨️

営業再開のイベントで初訪問♨️値段は以前より上がっているみたいです。時間の関係で長居はできなかったものの、他の銭湯にはない趣向の風呂が多く、サウナも遠赤外線ドライとスチームがあり、次再訪のときはゆっくりで🐌
ドライサウナ：12分 × 1、6分 × 1
スチームサウナ：6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
イベントとは、大ヒット映画🏀の上映です(主催者さんもっと宣伝、宣伝)

連休遠出せず、体調回復も目的に混雑避けて近場の♨️祝日で風呂自体はそこそこ混んでてもサウナはゆったり🧖‍♂️本日お決まりの菖蒲湯で験担ぎ🌿ゆっくりしようと決めた連休、お風呂もそれに合ったのがストレスなくて良いですね😃
サウナ：12分 × 3、6分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
旅行や帰省と思われるお客さんも多い連休はひさびさ、本来の姿が戻ってきた感じで、景気も上向きになれば☺️

私の連休初日、近場の混んでないところで買い物👜夕方からテレビで新日本プロレス見るので、それまでゆっくり♨️ドライサウナでも遠赤外線で息苦しくなく汗もよくかけました🫠
あとは久々に家飲みか🍰
サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット
風呂も混んでなくゆっくりできました🍉

いつもの週末土曜日は別用があったので、日曜日午後ぽかぽか♨️☀️
前きた時日曜日午後は結構混んでたのに、今日は座れないということはなかったのでストレスなく快適でした🍰
サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
色々な湯で、痛めている手首を養生🍖