F5D700ももパワーWRXS4

サウナ：12分×2、9分×1、塩サウナ：15分×1
水風呂：30秒×4
休憩：5分×4
合計：4セット
昨日、夕方、駐車場満杯であきらめたぽかぽか(3連休真ん中雨で遠出せず近場や旅行もろもろだと想像)、リベンジで朝一イン。比較的すいてましてゆっくりできました🐌
朝から湿気の少ない空気で、外気浴すごしやすかったです☺️
30℃超えてもそれほど暑く感じないのは猛暑に慣れすぎ、サウナも含め暑熱順化の極みでは😅
サウナ室のテレビで大谷のホームランとジャパネットの通販をながめながらボー🫠

サウナ：12分×3
水風呂：30秒×3
休憩：5分×3
合計：3セット
連休真ん中の日曜日、大きな混雑避けて春日湯楽へ♨サウナも適度の人数でマイペース🧖‍♂️
原因不明の背中の痛みも上手く和らいで😇
体に優しい遠赤であとは寝るだけ😪

サウナ：12分×1、10分×2
水風呂：1分×3
休憩：5分×3
合計：3セット

体調に合わせて今日はここ🫠
遠赤サウナが高温でもジワジワ体に優しく、負担は少なく、汗かけてヨシ😉

サウナ：10分×1、サウナ：5分×3
水風呂：1分×4
休憩：10分×4
合計：4セット
広島旅行でたまたま見つけて泊まったところがサウナ付きのここでした😇
浴場とサウナ室、水風呂は中々広く本格的。水とイオンウォーター、アイスも無料で重宝しました。😇
サウナは結構熱かった(100℃😅)

お盆の15日、仕事も定時終わり(お盆に関係無くカレンダー通り)でぽかぽかに直行🫠
混み混み覚悟でしたが、サウナは普通に入れてよろし😇
お風呂コーナーはお盆ならではの光景で賑やかながらものんびり🙂
久々だったので無理せず。サウナもあついが、昼も夜も🥵暑い🥵
サウナ：8分×4、塩サウナ：8分×1
水風呂：30秒×4
休憩：5分×4
合計：4セット

一言：

生姜焼き定食

本当に久々のお食事処での晩のサウナ飯。美味しいよ😋🍴💕

一月ぶりのぽかぽか♨️☀️
外は40℃近くありますが、暑気払いと自律神経整えるため、昨日のバスケットボール-ドイツ戦の余韻さめやらぬなか、朝一で😇
久々なので無理せずマイペース😇
猛暑の影響なのか午前中それほど混んでなく☺️
サウナ：12分×1、8分×2、塩サウナ：12分×1
水風呂：30秒×4
休憩：10分×4
合計：4セット
季節に限らすですが、特に今は途中の水分補給は大事です☺️

サウナ：12分×1、6分×3、塩サウナ：12分×1
水風呂：30秒×5
休憩：5分×5
合計：5セット
2週間ぶりのぽかぽか♨️☀️
サウナは結構熱く感じたので時間短めで刻み、無理せず😇
帰り、雨が中途半端にあがってたので、風呂上がりでも意外に蒸し暑く感じました🙃

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
梅雨入りと同時にぽかぽかへ♨️☀️
午前中でも比較的お客多め、自分の汗も多め😵💦温度と湿度はサウナで吹き飛ばす季節がやってきました🧖
終わりに利用したマッサージチェアやはり最高💺

サウナ：12分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット
改良工事後初のぽかぽか♨️☀️
変更されたICタグはバーコードよりも読み取りスムーズ🤗
汗順調、今日は日差しは曇りぎみで外気浴も楽🏕
入浴後にマッサージ機を利用しようと、今日は奮発して休憩所に設置されているパナソニックの最上位機種😇前回利用した下の機種とは比べ物にならないくらい凄い🫠人にしてもらったように肩や背中、腰が軽くなりました☺️

サウナ：12分 × 2、塩サウナ：12分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

遠赤の柔らかい熱さで目覚ましのため☀️⏰今日はこちらへ♨️
近所のおじさんたちの井戸端会議をBGMに午後の活動のためマイペースで3セット😇
今日が週のはじめと意識して、頑張り過ぎないアクティブレストでいきましょう🤗
(今日は相撲が楽しみだ)

サウナ：12分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット
午前中セット多めにと思ってましたが、今日は休日の所要の関係で、本来の早い時間では理想の少ないセット数で切り上げ😇
遠赤は汗が自然と出て、体の負担も少なく日中の予定もスムーズに😇

サウナ：12分 × 2、10分 × 1
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

週1のペースでぽかぽか♨️☀️
朝一、混んではなく♨️
いつもよりセット少なく、残り時間はマッサージ機✊
汗は比較的多めだったかな💦

サウナ：12分 × 3、サウナ：5分 × 1、塩サウナ：15分 × 1
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット
ちょいひさのぽかぽか♨️☀️
朝イチで🏠️🚗💨県外のお客さんもいたけど比較的空いていて快調、外気浴もカラッとお天気☀️汗も順調に😃💦皆さん、地元や旅先で癒されてるようで✨

サウナ：12分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
今日は先週に続いてぽかぽか♨️☀️
気温も高めで汗が順調😃💦
でいつもより少なめのセット🍱
連休に向け暑さに慣れていこうと思います🙄

久しぶり土曜日朝イチでぽかぽか。体調も良く、マイペースで整いました。春の外気浴は🍀😌🍀
サウナ：12分 × 4、塩サウナ12分 × 1
水風呂：30秒 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

最近の体調と相談し、近くの春日で🏠️🚗💨
サウナ：12分 × 3　塩サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ちょい久のサウナ、柔らかい熱で体の負担も小🙂
ただ、全身のコリの解消はまだ先🫠

サウナ：12分 × 3、塩サウナ：15分 × 1
水風呂：30秒 × 3、水シャワー：1分 × 1
休憩：5分 × 4
合計：4セット
ちょい久のぽかぽか、外の温度は冬に逆戻りでしたが、サウナにはそれほど気にならず☀️
体調整え優先😌♨️🍶

サウナ：10分×1、12分×2、塩15分×1
水風呂：30秒×3
休憩：5分×4
合計：4セット
病み上がりの体ならしのぽかぽか
今日は下茹でがよく、スムーズに汗と熱さが味わえました🫠
連休最終日は、いつもの休日よりも朝からお客さんが多い感じ
昨日は怖くて生で観れなかったバスケ女子五輪決定戦、勝ってることがわかり、それまでモヤモヤな気持ちが、風呂上がりの爽快感もあり、晴れやかな休日のスタートになりました🏀

サウナ：8分×1、10分×1、12分×1
水風呂：30秒×3
休憩：5分×3
合計：3セット
季節柄、流行り病にかかり、寝込んだ後の病み上がりの体を復活すべく、遠赤であまり乾燥なく温度も高めの場所を選択🫠この前、せっかくハードなサウナを再開しようとした矢先、湯治みたいなスローなお風呂とサウナ🫠
健康の有り難さをあらためて考えるとこれもまたよし☺️

サウナ：12分 × 5、8分 × 1
水風呂：30秒 × 6
休憩：5分 × 6
合計：6セット
その他風呂一式🛀♨️

一言：忙し過ぎたのと体調が芳しくなかったのとで、昨年から約4か月ぶりのサウナでぽかぽか。はじめは無理せず体をならしながら。最終セットあたりで感覚が戻ってきた感じ😇
これからは前みたいに行けるよう頑張ろう。