直太郎

1時間ちょいでサクッと。
ととのい椅子に座ってると、ちりちりじわじわと身体に感覚がやってきて、生きてる〜！って思った。

キムチラーメンなかなか美味しかった(^^)

外気浴はいつも縁台で横になってたが今日は椅子に座って休憩。いやととのった〜。椅子の方がいいんだな、今度から椅子にしよう♪

サウナ：15分 × 1
水風呂：2分半× 1
休憩：15分 × 1
合計：1セット

一言：今日は水晶サウナで15分頑張った。ととのった〜

サウナ：9分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：20分 × 1
合計：1セット

一言：超久々のサウナ。「不老長寿メソッド」に書いてあった通り80度のサウナに20分、と決めて入ったが、久しぶりだったからか9分で耐えられず離脱ｗ。一番下に座ってたんだけど無理だった。でもしっかりととのった～。この感覚も久々！気持ちいい金縛りみたいな感じ。良き。

朝ウナは気持ちいい！
でもなぜかととのわない
でも気持ちいいからいいや

朝は空いてて最高
露天スペースからいつもと違って青い空が見えると、また気分が違って気持ちよかった

露天風呂のツボ風呂から綺麗な満月が見えて最高だった

初の朝ウナ。
露天風呂で新聞を読んでる強者おじいさんがいてさすが朝、とか思いながら4セット。
気持ちよかった～(^^♪

湯船→サウナ→水風呂→外気浴→湯船→サウナ…
というサイクルが自分的にいいことに気がついた。
外気浴で冷えた体のままサウナに入ると汗が出るまでに時間がかかるから。
冷たいそよ風が気持ちよくてととのった〜

外気浴スペースにはテレビが設置してある。
いらないのにな〜。
でも今日は耳栓をしてたからあまり気にならなかった。
足を伸ばせるサマーベッド（みたいなやつ）は寝心地最高！
1セット目でととのう。

外気浴は暑くも寒くもなく気持ちよかった
寝ころび湯も気持ちい！
でも寝ころび湯ではととのわなそうだったので
ととのい椅子で休憩
3セット目にゆるやかにととのって幸せだった

熟成生味噌ラーメン食べた
野菜たっぷりで美味しかった