ジェクサー・フィットネス&スパ板橋
スポーツジム - 東京都 北区 会員のみ
スポーツジム - 東京都 北区 会員のみ
今日は、仕事後に久しぶりの2週間ぶりのジム&サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
ランニング無しのウォーキング 3km
マシーンは、いつものメニューに背筋、内腿、外腿、お尻、下半身のメニューを追加。
非常に筋力が落ちた。
サウナ 91℃前後 オートロウリュ有り
サウナ室内に有った石川県のヒノキが無くなっていた。
水風呂 16.4℃前後
温度計はいつもとあまり変わらないが、いつもより冷たく感じた。
ととのいスペース インフィニティチェアーを利用。
インフィニティチェアーの数は変わらないが、その他のチェアーの数が減っていた。
体重は2週間前より、確実に増えていると思っていたが、1kg減
筋肉が落ちたせいで、体重が落ちたようだ。
筋肉痛にならないように、無理せずゆっくりと継続していこう。
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