地図からサウナが探せる！

ジェクサー・フィットネス&スパ板橋

スポーツジム - 東京都北区 会員のみ

ロッドマン

2024.04.18

129回目の訪問

今日は､仕事後に久しぶりの2週間ぶりのジム＆サウナ「ジェクサー板橋」に訪問しました。
ランニング無しのウォーキング　３km
マシーンは､いつものメニューに背筋、内腿、外腿、お尻、下半身のメニューを追加｡
非常に筋力が落ちた。

サウナ　91℃前後　オートロウリュ有り
サウナ室内に有った石川県のヒノキが無くなっていた。

水風呂　16.4℃前後
温度計はいつもとあまり変わらないが､いつもより冷たく感じた｡

ととのいスペース　インフィニティチェアーを利用｡
インフィニティチェアーの数は変わらないが､その他のチェアーの数が減っていた。

体重は２週間前より､確実に増えていると思っていたが､１kg減
筋肉が落ちたせいで、体重が落ちたようだ。
筋肉痛にならないように、無理せずゆっくりと継続していこう。