ロッドマン

2023.07.12

32回目の訪問

水曜サ活

本日も仕事後の夜ジム&サウナに行きました。本日二回目の「ジェクサー板橋」

ランニングはしないで、ウォーキングをした。
マシンは、いつものメニューの軽め。
力が出ない‥

サウナ 92℃ オートロウリュ有り
あまり長く入れない、長くて8分半。

水風呂 19~18.6℃

今日も暑かった~水風呂に入りたかった。
ととのいは、深くないが軽く、薄く
体重は、朝より1kg軽く。サウナのせいだろう。

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