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青緑

2025.04.21

14回目の訪問

【今日の㋚】
サウナ：7分 - 10分 🔥- 10分🔥
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

【一言】
ウルトラマラソンの筋肉痛ほぐし。
サウナ3セット + 温冷交代浴したおかげでだいぶほぐれました。
今日も爆熱ロウリュでいいあまみでました。

ありがとうございました！

男

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 18℃
0
23

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