ゆらぎのシャワー

2021.02.15

31回目の訪問

サウナ:13分→13分→10分→12分
水風呂:1分→1分→1分→水浴び
休憩:10分 × 4
水分補給:さらっとしぼったオレンジ490ml
合計:4セット

一言:
浴室に入ってすぐにサウナ室チェック、結構サウナマットが濡れていたのでじきにマット交換&換気タイムに入るな?と予想してゆっくりしっかり体を清める。さっぱりしたところで再度サウナへ向かうと5分後に換気タイムに入るとの予告があったので一度露天風呂で軽く体を温める。そして再開後のために早めに並び、2段目奥に座る。

二言:
今回は時間もさながら、脈拍を(100を目安に)測りながらサウナ。13分経ってようやく100を超えたので退室、水風呂、外気浴。今夜は気温7℃、やさしい風でしっかりととのいました。

三言:
湯上がりの楽しみであるお食事処ですが、3/7までは20時終了の時短営業。コロナも早く収まって、いろいろと再開されることを願います…。

四言:
そういえば「ドラマ サ道 2021冬」、まだ観れていないので2/17のTVer配信開始が待ち遠しいです🧖🏻‍♂️🧖🏻‍♂️🧖🏻‍♂️(Amazonプライムビデオも復活しないかな…)

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 16℃
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