ゆらぎのシャワー

2020.10.23

18回目の訪問

サウナ:6分→8分→12分→5分
水風呂:30秒→1分→1分→かけ湯
休憩:なし→なし→10分→5分
合計:4セット

一言:
仕事がつらい&長くなり、仕事終わり24時半駆け込みゆの華。お腹空いていたしお風呂の後だとラストオーダーに間に合わなくなりそうなのでとりあえず食事処で唐揚げを頬張る。

二言:
入った直後、サウナマット交換と換気のタイミングだったので体を清めながら再開を待つ、若干温度下がり85℃。25:40から6分&8分&12分の連続3セット+5分からの水風呂には入らず外気浴(風が冷たくなってきた)でクールダウン。これからの季節は水風呂と外気浴のバランスも大事になってきますね。

  • サウナ温度 85℃
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