地図からサウナが探せる！

HEARTSカプセルホテル&スパ博多

カプセルホテル - 福岡県福岡市

ゆらぎのシャワー

2024.02.14

16回目の訪問

サウナ：26分→22分
水風呂：1分半→1分
休憩：外気10分→外気10分
合計：2セット

一言：
在宅仕事終わり、用事があり博多へ。まっすぐ帰る選択肢もありましたがなんとなく寄りたくなってHEARTSへ。今日は季節外れの暖かな日だったので、「水風呂どうかな？」と思いましたがそれでもこの時期は普通に冷えている様子。体を清めて軽く水通しして、あつ湯で体を温めてからサウナへ。

二言：
みなさんの指摘もあるように最近のHEARTSはサウナ室の温度がマイルド。なのでその対策として「湯に浸かってからサウナ」を実践しましたが、それでもなかなかのマイルドさ。1セットめはひさびさに20分超えの26分。最初の12分で発汗し始め、残りで心拍数が120程度に上がる感じ。しかしここまですれば水風呂が最高。

三言：
水風呂、入ってみるとキンキンに冷えていて体感15〜16℃くらい。体をしっかり温めていないとちゃんと入れないので、スルーしている人多数（というか浸かっているの私だけでした）。セッティングに合わせて、ペース配分を工夫すればいつも通りのサウナ。もちろん時間が無いとアレですが、いつでも余裕持つのは大切ですね。

男