Zack

サウナ：10分 × 1
水風呂：4分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：諸々のスケジュールを縫ってホームサウナへ。休憩後のぬる湯がいつもより熱めの設定。今日もスッキリととのいました！

今日もジム帰りに。ライトさんのアウフグース20時の回へすぺり込みセーフ。
5分前に入室し、2段目の定位置をゲット。
3セットの熱波でバッチリ蒸され、ここ最近で一番のととのいでした。最高！

サウナ：15分 × 1
水風呂：4分 × 1
休憩：8分 × 1、ミストサウナ5分 × 1
合計：1セット

一言：かかりつけ歯科の帰りに。
ミストサウナが気持ちいいのにびっくり(＠_＠;)。ミストが水滴になり背中を伝ってゆくのが最高。

サウナ：10分 × 1、12分×1
水風呂：4分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：2セット目終了後のぬる湯でウトウトするのが気持ちいい。帰りがけキャプテンにご挨拶。タイミングが合えば熱波をくださるとのこと。期待しかない！

ジム帰りにアウフグースを受けにレインボー本八幡へ。今日はライトさんの21時のまったりアウフグース。千葉のサウナが森になりました。ライトさんのおっしゃるようにまったり熱が入ると体の芯から温まり、その後にバッチリ整えました。
また、お邪魔したいです。ありがとうございました。

サウナ：三段目9分、1段目15分
水風呂：4分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：退院後初めての水風呂はホームのジートピアで。道すがら、戸川さんに会えるという僥倖あり。ステッカーお願いしそびれたのが後悔。

主治医に湯船には浸からない用に言われ、あえてのスタンダードルームです。
天井からのシャワーが冷たくて、思ったより良かったです。

Dining Kitchen VOCE~ヴォーチェ~

ツナとチーズのパテ

#サウナ、珍しく早く上がれたので17:40のヒーリングサウナへ。到着時には予約が一杯でしたが、運良くお一人いらっしゃらなかったので、参加できました。イベント後も入り続け、爆熱ロエリュウまで堪能。結局30分程在室。
2セット目は高温3段目に6分→2段目5分で退散。

#水風呂、4分2セット

#休憩スペース各10分

鴨料理 三鴨庵（みかもあん）

鴨食べ比べ

左から煮鴨、パストミラル、燻製

鮭山さんのアウフグースには間に合わず。のっぽさんにシンギングボウル鳴らして頂きながら整いました!

サウナ：ソルトサウナ10分、メディサウナ10分、ドラゴンサウナ10分
水風呂：4分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：ソルトサウナあとはすぐにメディサウナへ。水風呂は深水風呂が気持ち良すぎ。次は違う水風呂も楽しみたいです。良い施設でした。