ふらいはーふ

2021.10.31

74回目の訪問

サウナ:低温8分/10分/高温下段10分/10分/中段8分/8分
水風呂:1.5分 × 6
休憩:5〜20分 × 6
合計:6セット

一言:5:45in 9:45out
今朝の低温サウナは85℃から88℃。セルフロウリュで滝汗。

水風呂が気持ち冷たくなったように感じる。
外気浴から不感湯の流れで何度もうたた寝。
最高に気持ち良いローテーション。

4セット後に久しぶりのアカスリ40分でスッキリ。

  • サウナ温度 85℃,110℃
  • 水風呂温度 18℃
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