由良里の湯
温浴施設 - 香川県 高松市
急性腰痛症⚡でサウナを休んでました(>.<)
痛みと炎症のピークが過ぎ去り 日常が戻りました
動けることに感謝しながら ホームのゆらり♨️へ
まずは 湯通しにジェットバスへ
10分ほど浸かり 凝り固まった背中をほぐしました
サウナでは 自分の体（とくに腰）と対話しながら
無理せずじっくり蒸されました✨
意識が自分の内側に向かい 深く瞑想できました
今日は軽めのセッティング
サウナ10分▶️シャワー▶️外気浴5分 ×3セット
心も身体も軽くなりました(^-^)
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