・サウナ 11分 125bpm
・水風呂 1分半 70bpm
・外気浴 15分     ×4セット

2kmほど歩いて高ぽか♨️に。暑かった💦
体洗う→バイブラで水通し→サウニング開始
4セット満喫したあとの壺風呂が…もう😌✨

歩いた距離 2.3km

チキンステーキ定食

ビールにめちゃめちゃ合うやつ

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14.2℃
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