すてっぷ

🈂️活　花の湯♨️
サウナ10分×3セット🧖
（ガキドラクエ6人組×2🤬🤬🤬）

飲み会前にサクッとひと蒸し🧖

土曜しごおわNO筋トレ
花の湯♨️
サウナで二日酔いの毒素を搾り出して、今日も呑むよね🍺
刺身と焼き鳥でｶﾝﾊﾟｰｲ🍻

水曜しごおわジム活
下半身トレ🦵+チェストプレス💪
腹筋アブローラー🛞
🈂️活　花の湯♨️お客さん少ねぇ😆
余裕で12.12.10分3セット
晩酌〜
と行きたいとこですが…
今宵はおデートなので‼︎
グンナ〜笑

月曜しごおわジムトレ
上半身トレ💪+腹筋アブローラー🛞
🈂️活　花の湯♨️
サウナ12分×3セット🧖
晩酌〜
スシローのシースー🍣
ほっともっとのチキン南蛮🍗
PSBと角ハイボールでｵﾂｶﾚｨ😆🍻

福岡県うきは市へ移動🚗🛣️
木ん家🪵🔥（夜サウナ）
17時半から120分予約制
外気浴はテントにファンヒーターあるからヘッチャラさ〜ポンチョは着るけどw
ゆっくり5セット
ﾄﾄﾉｯﾀｧｰ笑

別府 やまなみの湯♨️
11/1からリニューアル改修工事の為休業していたやまなみの湯がついにリニューアルオープン✨
今日は男湯が海の湯🌊

海の湯側の変更箇所（気づいた所）↓↓↓
メインサウナは全面リニューアル、メトス社のikiサウナが導入30分毎オートロウリュ発動🔥
薬草や塩サウナは変更なし？
水風呂の横のシャワーが引っ張ると桶がひっくり返る🪣
外気浴のイス増加🪑
露天外壁に絵！🖼️

んー🤔個人的には改良前の昔ながらのやまなみの湯が好きだったかなー🫠

しごおわから大分市へ🚗💨
ニューグロリア大分ホテル
サクッとサウナ入って…

自分で炙って　陣吾郎🥩🔥
ぼっち忘年会へ🥩🍺🤣🙌
やっぱソロは気楽でいいねぇ

水曜しごおわジム活
サクッとチェストプレスのみ30分🏋️‍♂️
🈂️活
花の湯♨️やっすみ〜🎌
ならば原鶴温泉♨️泰泉閣♨️
ジャングル風呂🌴
サウナ10分✖️4セット
滑り台3セット背中強打1回笑🛝
晩酌〜
病院の理事長から今日牡蠣もろた🦪✨
PSBと吉瀬さんでｵﾂｶﾚｻﾏｰ🍻

火曜しごおわジム活
やってやったZE！苦手下半身トレ🦵
+デッドリフト🏋️‍♂️+アブローラー🛞
🈂️活
花の湯♨️⑦の日半額🉐
サウナ10分✖️3セット
晩酌〜
サニーのお値引き刺身🐟呼子の塩辛🦑
今日はスーパードゥラーイとGINONでお疲れ様デース🍻

月曜しごおわジムトレ
上半身トレ💪
腹筋アブローラー🛞
🈂️活　花の湯♨️
サウナ10分✖️3セット🧖
晩酌〜
昨日呼子の朝市で買った
イカの一夜干し、塩辛🦑🦑
PSBとGINONでお疲れ様でした〜🍻

土曜半休、有給使って佐賀県唐津市へ🚗
メルキュール佐賀唐津リゾート
（オールインクルーシブ✨）
今日は妹のダンナが運転手なので✨
昼間っからビール片手に到着😆🍺
サウナもあるみたいなのでひと汗かいて、
夕食までラウンジで飲みまくるﾊﾞｲ‼︎🍺🥃🍷🥂

水曜しごおわジム活
苦手な下半身トレ🦵
➕デッドリフト🏋️‍♂️
➕アブローラー🛞
🈂️活
花の湯♨️
サウナ10分✖️3セット
晩酌〜
多部ちゃんのグラコロ🍔
ナゲット15P🐓（完食はムリ）
PSBと吉瀬さんで今日もお疲れ様でした〜🍻

月曜しごおわジムトレ
胸.肩.上腕.背中トレ💪
腹筋アブローラー🛞
（たまには下半身トレせなのはわかっちょる😵）
🈂️活　花の湯♨️
サウナ10分✖️3セット🧖
晩酌〜なし🍐🙅‍♂️🈲
今週飲み会続くので…休肝日♡
では皆さんグンナ〜😴

大分駅前まで来ました〜
CITY SPA てんくう♨️　
そりゃヒーリングプランでダラダラするよね😪

Garden Sauna Rusk
大分県大分市

朝イチの枠120分予約
誰もいない貸切状態サイコーでーす🔥
余裕で5セット
ﾄﾄﾉｯﾀｧ笑

※画像はオープン直後承諾済

カプセルホテル グロリア♨️
大分県別府市
労働後、高速飛ばしてやってきました🚗
久しぶりに体操服でも着るか！👕🫢