くるくるさん

今日は忙しかったので1セットだけ！
時計の充電忘れてたので時間はわからないけど、何も考えずにサウナ入れてよかったです。
サウナ7分ぐらい？
チラー水シャワー30秒かける3回
休憩5分ぐらい？
チラー水シャワー浴びながら水風呂に入っている想像すればいい感じにととのえました。

水曜サ活！
今日は水曜日のダウンタウンを見ながらサウナ。
なぜか途中で音が出なくなったが集中できたのでよし。
1セット目
サウナ8分水風呂1分外気浴5分
2セット目
サウナ11分水風呂1分外気浴8分
3セット目
サウナ6分水風呂1分外気浴は2人で大の字に寝てスペースなさそうだったのでなし

2セット目の外気浴が気持ちよくて寝そうになりました。今日もとても気持ちよかったです。ととのえました。

サウナ：7.5分 × 1
水風呂：1.5分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
初投稿！
1セットだけだけどすごく整った！