今津温泉

これまでのサ活には課題があった。目安の10分か体の限界ギリギリまでサウナ室に入っても脇腹や背中が冷たいまま、全身しっかり温まっていないことがあるのだ。今日はネットで調べた方法で課題解決の糸口を探る。
これ、最近毎回違う所に行ってるのも要因の一つなのかな。サウナの温度や湿度、水風呂の温度、あとは体調次第で入る時間は変わるはず。サウナって奥が深いなあ、と11施設目でようやっと実感しつつ本日はココ。果たして遠赤外線サウナとは。

館内清潔感◎、奥様がマメに掃除に来られる。浴室も古さは感じつつ石造りの落ち着きがあり、天井が高いので小ぢんまりしながらも開放感よし。シャワーの勢いバッチリ、ケロリン桶も風情あり。軟水で髪もサラサラ。
体を清めて電気風呂、エステ浴、ジェットバスなど内湯各種で下茹でし、最奥のサウナ室へ。
常連が3人、出鼻くじかれる。恐縮しつつ隙間へ収まる。室温116度、テレビつき、2段構造。4人が限界。
体の芯まで温まる作戦、それは腹式呼吸！4秒鼻から吸って口から6秒で吐く。鼻アツゥイ！でもいい感じ！
ここのサウナ温度は高いが湿度があるのか、砂時計1本分楽にこなしてまだ余裕がある。スチームサウナに入った時のようなきめ細かい汗が出て気持ちいい。惜しむらくは座面のマットがやたら濡れているのと、そのせいか上段木製イスの一部がひどく傷んでるのが目に入ったこと。足元のスノコは綺麗なのにな。まあ、取り替えるの難しいよね。お尻にマイサウナマット、足元に貸しタオル引いたので問題なし。タオル巻くのがルールらしいのだが、マット事情でお尻に引いてる人ばかりだった。
水風呂はぬるくなく冷たすぎず、2人入れる広さなので手足を目一杯伸ばせる。
外気浴は楽しみに取っておいた浴場入り口側の露天風呂（岩塩風呂）で！ちゃんとした岩風呂だ！
足湯とウッドデッキ併設。露天や足湯に足だけ浸すもよし、タオル引いてデッキに寝転ぶもよし。サウナは砂時計2本分に時間を増やしてよりしっかり温まった。おかげで6セットこなすと全身が心臓になったようにバクバク。まもなく意識がぐーるぐる、そののちひとときの無重力体験。あまみもバッチリ。作戦成功！
サウナ室からは徐々に人がいなくなり、19時台は貸切になって逆転勝利。サウナストーブの前に仁王立ちして腹も背中も直で温めた。最高。
子連れがいっぱい来店したのと同時に退館。休憩込みで3時間ぐらいいた気がする…全体的に気持ちのいい銭湯でした☺️

帰宅後に遅いサウナ飯。釜玉うどん（温）→白ごはん→釜玉うどん（冷）の休みの日限定の罪な夜食で満腹。サウナの後の食事ってなんでこんなにおいしいんだろう。

サウナ：8分→10分→12分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット


朝サウナに引き続き、今日はハシゴでサウナ。
合間に洗車やらなんやらして、18時にチェックイン。

地元感ある銭湯。
もとい、湯船種類少なめしかし熱い。
サウナ前からストイックな空気感じます。

ぱぱっと身体を洗い（マイ塩持参で、夜風呂は塩マッサージマストです）、
いざサウナ。


【サウナ】
100℃。やはり1発目はこたえる。
6分前後でドバーっと汗。

程よい広さはありながら、どの位置にいても熱気がバシバシくるので、
マイポジションが取れなくとも、一定のクオリティでキメれます。

もちろん、胡坐可。


【水風呂】
体感15℃以下な感覚で、結構ビシビシ締め付けられます。
いや、これ、この銭湯の常連さん、ストイックですわ。

3回とも水風呂の戦闘力にやられ、頭ぐるぐる、ありがとうございます。


【外気浴】
外に外気浴場所、兼足湯があるのですが、夜ということもあり寒さに負けて室内で。
ベンチが無いので、石の腰掛場でうなだれる。
入浴直前に考え事してたので、頭の中すっきり。
NOTリラックス、YESゾーン
に入ってしまったので、変な覇気を纏いながら、帰路へ着きました。

↓
↓
↓

後半戦フィニッシュ。
ハシゴサウナ、
キマります。

ホームサウナ探し〜第二夜〜

サウナ 10分 10分 12分
水風呂 30秒 30秒 1分
外気浴 5分 5分 5分

ホームサウナを住処の近くに見つけたくて、何よりサウナに行きた過ぎて。。
今週は連夜のサウナ巡りです。

第二夜は今津温泉へ。
中は大理石調ので清潔感ある感じ。ホテルの大浴場といった雰囲気でした。
いつも通り洗身後、露天風呂→中の寝湯でプレヒート。



サウナ
木の香りがする僕の中ではサウナど真ん中なイメージ。温度計は102度、しかし湿度のおかげか体感はそんなに熱く感じず。
ということで、まだまだひよっこながらヒーター前の真ん中上段に着席。やはりここが一番熱め、ものの1〜2分で汗粒が溢れました。
ちなみに入口前に置台・タオル掛けありでとても便利でした。

水風呂
軟水使用という事でささる感じはありませんでしたが、僕の体感は冷ため。冷え過ぎそうなので少し短めに。

外気浴
露天風呂横の足湯スペースで休憩できます。水風呂から上がり、体を拭きながら移動。空いていたので壁にもたれさせてもらい、あぐらをかいでくつろげました。

今日もしっかりととのいました！
締めは露天風呂→中の寝湯でぼんやり空を眺め、頬がほてったら完成。
何となく体感で微調整しながらサウナや水風呂に入れるようになってきた気がするなぁと、夜風をあびて帰るのでした。